腰部不适有一定的调整作用。
  最后，将两手十指交叉，上下左右摇动，可活动关节，舒筋活络，也可缓解腕关节疼痛等症状。
  第三步推手背
  先用右手手心搓左手手背，再用左手手心搓右手手背，多搓搓手背可以帮助阔胸理气，使心胸舒畅。
  第四步揉鱼际
  整个大鱼际，用一手拇指按揉大鱼际，也可双手对握搓大鱼际，经常做此动作可调整心脏功能，缓解心肌缺血症状，亦可对咳嗽、咽痛、失音、发热起作用。
  在左手掌无名指和小指中缝与指根到天纹之间的中点为心脏反射区，用右手拇指指尖按压，也可以有效缓解因心脏不适引起的各种症状。
  第五步刮手心
  用一只手四指回握后形成的近、中节关节，自指尖向掌跟刮按另一只手手心脾胃反射区部位。此方法可随时调节脾胃功能，有助于消化吸收、增强体质。
  第六步捏指根
  若将每个手指视为一个全息的话，那么，每个指根的两侧则是腰骶区域，用手指按捏，可发现很多敏感点，我在实践中发现，食、中指根可以调节结肠功能，有利于排泄，无名指、小指可以调理腰部不适。
  用拇、食指分别上下对捏各指缝，能清热解烦，对眼睛疼痛有良好的缓解作用。还可以双手十指交叉并相互撞击，可缓解疲劳，失眠，怕冷等症，对改善头部循环、提升眼耳功能及心脑血管疾病的康复有很大帮助。
  第七步点十宣
  可以双手十指尖相互对击，也可用将双手拇指与其余四指互相依次对搓。这种方法能调理头部不适、发热、咽喉肿痛等不适。
  第八步拔颈椎
  拇指近节桡侧为颈椎反射区，用一手的食、中指回握形成钳状，牵引另一手拇指颈椎反射区，进行提拉刮按，或者以一手拇指自下而上刮按，可缓解颈部不适，对颈椎起着牵引保健作用。
  第二章　人吃五谷杂粮，应防大病小病——内科问题的袁氏反射区调理方案
  常见的呼吸系统、心脑血管疾患，以及脾胃不适和其他脏腑疾病，都能在手上找到对应的反射区，我们按摩它就可以缓解其症状；一些久治不愈的老毛病，也可以用按摩反射区的方法来进行深度调理。
  手上自有感冒灵
  症状：头痛，寒颤，鼻塞不通，高热等。
  方法：1。用右手的拇指指端，推按左手大拇指的鼻反射区，约2分钟。
  2。全面揉搓所有指头的指腹，每个指腹30秒。
  3。顶按旋揉迎香穴1分钟。
  有一年西安气候反常，一时间感冒药几乎脱销，有位常感冒的老总给我来了个电话，口气很兴奋：“今年我公司许多人都感冒了，财务室除了我无一幸免，员工们纷纷向我询问，到底吃了什么神奇的药。我现在已经把您的方法都传给他们了。”我听了很高兴。她把这样简便易学的好方法传播开去，真是功德无量啊。
  实际上，流行感冒是冬春季常见的疾病，身体比较弱的人在气候突然变化时易患风寒，于是出现头痛、寒颤、鼻塞不通甚至高热等症状。面对这些状况怎么办呢？
  您只要按照下面这个方法来做，肯定会有效果：
  用右手的拇指指端，在大拇指外侧，即指甲盖旁边的鼻反射区，顺着指头往下进行推按或者刮按，持续大约两分钟，感冒就会得到缓解。
  然后对所有指头的指腹进行全面的揉搓，这也是一个防治感冒的好办法。
  另外，多按摩迎香穴，鼻塞的时候对迎香穴进行顶按旋揉可以缓解鼻塞，平常这样做可以有效预防鼻塞和感冒，只要你把里面疙疙瘩瘩的东西揉散了，那么症状就会减轻。感冒后伴随的嗓子痛、流鼻涕、咳嗽等症状，用这个方法也可以缓解。
  一分钟感冒保养法：多搓手足大拇指，可以增强体质预防感染。另外，用拇指压在手心面的指缝处，快速连续用食指和中指对手背指缝处进行刮拉，可以提高身体的免疫能力。
  呼吸畅通，人生明朗——呼吸系统毛病的整体调理法
  症状：气管有哨音，呼吸不畅，一遇风寒湿冷就感冒。
  方法：1。顶按旋揉足部脾脏反射区，约2分钟。
  2。旋揉足背腕部的解溪穴，约2分钟。
  3。从根本上调理需进行以下肺部保养：
  ①每天旋揉足部大拇指的螺纹中心及中下部呼吸中枢反射区2分钟。
  ②从上到下推按左手中指下靠近食指的侧面，每天3～5分钟。
  ③每天刮按手足部的肺反射区一次，每次5分钟。
  ④旋揉顶按手脚的脾脏反射区，每天5分钟。
  我有个朋友在陕西省政府工商局工作，他从小体弱多病，因发烧引发肺炎，后来患上了慢性支气管炎，去了很多医院，吃了很多药，治疗效果却不理想。经人介绍，他找到我，要我给他用反射疗法来调理。
  他说晚上睡觉时，他的气管里时不时会发出哨音，而且一遇风寒湿冷就感冒，感冒后支气管炎就犯了。我告诉他，慢性支气管炎，实际上是人的肺脾功能不协调导致的，脾虚会影响到肺气，调理肺部毛病，健脾化痰是关键。
  气管有哨音，先健脾祛湿
  于是，我给他在足部脾脏反射区按摩，先摸索到痛点，然后在痛点上定点按压两分钟，再旋揉两分钟，最后在足背腕部的解溪穴（解溪穴位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处）再旋揉两分钟。调理完后，我让他按我的方法回家自己每天坚持按摩。
  七天后，他打电话告诉我，晚上睡觉时支气管哨音少了很多。
  足部大脑反射区是身体状况的晴雨表，而足部大拇指螺纹中心就是呼吸中枢的反射区。凡是咽喉不舒服的人，特别是支气管哮喘患者，拇指里面摸上去会有一种疙里疙瘩的感觉，严重的摸上去则是硬硬的，这样的人平时要做肺部的保养，下面几个方法您可以每天坚持十几分钟，给肺部做个全面的保养。
  肺部整体保养法
  第一，用左右手拇指指端顶到左右脚大拇趾的螺纹中心处，然后慢慢地顺时针旋拨，这样，随着病灶区的痛感慢慢散开，呼吸就会舒服一些。
  第二，每天按摩手掌上的支气管反射区3分钟，在拇指的中下部呼吸中枢反射区的痛点上，边顶边揉1～2分钟。
  第三，左手中指下靠近食指的侧面是止咳区，呼吸系统不好，经常容易咳嗽的人，这里头一般都疙里疙瘩的。以前有个小孩咳嗽，吃了好多药，一点也不见好转，我就是用推止咳区的办法为他调理，从上到下推到指根，每天3～5分钟，一段时间后咳嗽明显减少。
  第四，颈椎反射区在拇指第一关节到拇指指根的外侧。而大拇指指肚罗纹线下端到拇指根部是呼吸中枢反射区。大拇指第二节如果变细，一般意味着颈椎供血不好。因为颈椎在后面，前面是气管。颈椎、颈项反射区如果都鼓了起来，也代表咽喉和气管有问题。
  在日常调理的时候，可以把牵压颈椎反射区和刮按拇指指肚呼吸中枢这两个方法结合起来，将颈椎和咽喉的毛病一起调理，同时配合点压足大趾指肚中间的呼吸中枢和足腕部解溪穴。
  第五，肺部保养也可以自己刮脚底肺反射区，同时双手拇指推摇脚掌。让家人来帮忙的话，就要平躺或者呈坐姿；双腿前伸，对方双手抓住您的双脚，两手拇指沿着脚趾往外推。同时，前后摇脚，边摇边推。方向要记牢，要向脚趾方向推。
  第六，疏通脾脏。用拇指指端在手部脾脏反射区找痛点，找到痛点之后，定点按压，然后再旋揉，差不多一两分钟。因为脾脏反射区比较深，所以最好的手法是在旋揉之后，再用力抠拨。中老年人慢性支气管炎比较多，容易在冬春两个季节发作；见凉就犯病。做脾脏反射区的按摩对缓解这种情况特别有效。
  工商局的这个朋友按照我教给他的方法一直坚持在家中调治，半年后全家到宁夏沙坡玩耍，突然大雨降临，全身被大雨浇透，他爱人着急地说，完了，又该犯病了，结果回到宾馆，他连个喷嚏都没打。现在六十多岁了，他的病一直没有复发，他逢人就说，活这么大从没有像现在这样痛快过。
  你看，掌握了这些简便易学的方法，你自己就不用担心呼吸系统的问题了，所以，对待疾病关键是掌握有效的方法，只要掌握了正确方法，任何疾病都吓不倒您。
  肺病先强肾
  症状：一动就喘，胸闷，咳嗽不停，吐痰。
  方法：1。刮按旋揉手足部肾脏反射区及下腹部反射区，每天一次，每个反射区5分钟。
  2。掐揉手指头与脚趾头，并拨刮小指指根内侧，每天一次，每次3分钟。
  3。每日掐按脚拇趾第一横纹中间和手拇指第一横纹中间3分钟。
  咸阳毛纺厂有个工人老唐，因慢性支气管炎病年年进医院，才40岁，什么体力活都不能干，一流的钳工技术也用不上了，一累就喘，天一变就犯，家人一筹莫展。
  如何自测、自调支气管毛病
  他来找我调理时，我在他的手上支气管区看到有黑褐色的斑点，肺区上有纵纹，表示他肺病病史长，病变严重。他的肾脏反射区到膀胱反射区有顺字形的条纹，膀胱区有米字纹，说明他肾气不足，肺气不宣，对这样的朋友，调理时应先调肾脏。
  为了给他鼓鼓劲，我说：“教你一个方法，自己救自己。”他半信半疑地说：“自己怎么能救自己呀？”
  我让他在足上的肾脏反射区用拇指或食指弯曲刮按，从足跟向趾根方向，然后掐揉手指头与脚趾头，整个过程大约10分钟左右，最后每天建议他用一分钟的时间掐两手大拇指腹。然后我告诉他：“照着我说的做，过段时间效果您自己看”。
  三天后，他感觉胸部及气管畅快多了，第二年春天他也没有犯病，到了冬天也没事儿。坚持了一段时间，他的身体就好起来了，又能上班去了。我开玩笑地说：“三冬三夏才成个娃娃，您这是长大了，我祝福您健康长寿。”
  有慢性气喘、支气管炎，要先补肾
  很多有气喘病和支气管毛病的人，都想到要从肺上调，其实不然，我在实践中发现，先补肾纳气才能平喘。尤其是像“气喘病”这种过敏性疾病，往往表现为阵发性呼吸困难，一年四季都可能发病，寒冷及气候急剧变化时更容易发病。
  某纺织机械厂有个八级钳工李师傅，平时以厂为家，每天下班都很晚。一年冬天下夜班后，他觉得非常疲劳、乏困无力，回家的路上掉进了下水道坑中，被人救上来时冷得浑身打颤，当晚就发烧了。
  从那以后，他就总是感到肢体疲倦、食欲减退，不得已提前病退在家。
  他听人说反射疗法调理慢性病有特效，便慕名而来。当时天气已暖，他仍然厚装在身。根据症状，我判断他是肾阳虚喘型，要慢调深养，于是，我给他调理了一个疗程后，然后把方法教给他，让他自己平时在手上反射区调理。
  我采取补肾纳气平喘的方案，先在他的手部和足部肾脏反射区及下腹部反射区进行推按，时间在10分种左右。
  另外，肾上腺是消炎、去寒最快的反射区，我以顶按、顺推的方法按摩此处，每次5分钟，然后在他手的小指指根内侧拨刮。最后告诉他，每天泡完脚，用一只脚踩另一只脚的趾背，两脚交替而行坚持半小时，直到微微出汗。
  十天过去了，李师傅畏寒怕冷的症状减轻了，腰也不那么酸了，用他自己的话讲，气不喘了、食欲增了、浑身有劲了。他见到我时很真诚地说，您真是一位传播健康的天使。
  戒烟有法
  抽烟的人，一般呼吸系统都不会太好，咳嗽、吐痰，自己难受，另外，还祸及家人及旁人，想戒又戒不掉，真是家人烦众人嫌。
  我有一位朋友，她丈夫烟瘾极大，每日三至五包烟，一天到晚咳嗽、吐痰，别人劝也戒不了，没办法，她与丈夫赌气，你抽一支我抽一支，你抽一盒我也抽一盒，可丈夫还是戒不掉。十分无奈之下，她请求我的帮助，我劝她不要吵不要闹，并让她把她丈夫带到我那里。
  我先是在他脚的拇指第一横纹中间摸到一块软骨式的硬结，按摩他的手指拇指同样的位置也有这个东西。我就用拇指掐揉、拨弄、推按这些硬结，每个动作大约两三分钟，这样一点一点使硬结软化而缩小。我做完后让他回去照我的方法自己坚持做。
  三天后，我接到了朋友的电话，她说感觉有效果，后来她连续坚持一年，每天两三分钟，结果她