?下；最后用十指端依前顺序轻缓抚摩5遍。每天晨起后、晚睡前，上午和下午定时各做一次。此外，也可不定时地做，如出门前或用脑的一两个小时后。（曾二庆）祛病强身小诀窍
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  强健肠胃：运脚趾，胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人，若每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，胃肠功能会逐渐好转。
  清肝明目：搓双足，摩擦两足，可使浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效，具有祛病健身，延年益寿之功效。
  调节脏腑：敲手掌，手心中央是劳宫穴，若每天早晚握拳用中指相互敲打左右手劳宫穴36下，再按摩整个手掌，就能疏通气血津液、调节脏腑功能，达到强身保健的目的。
  灵活筋骨：旋膝，用手掌按住膝，先齐向外旋转10多次，后齐向内旋转10多次，再以两手同时揉左右膝几十次。此法可提高膝部热度，以灵活筋骨，驱风逐寒，增强膝部关节功能，对预防关节炎等症有好处。
  防治寿斑：拍手背，手背为手之阴阳两经汇聚、交接之处，若每天早晚拍打手背各36下，可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，预防寿斑出现，促进寿斑消失。
  补肾壮腰：捶腰背，双手拍打腰背部，通过对背部穴位的刺激，达到疏经脉，调和脏腑经血之目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是，双手握拳，用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。陈仲祥针灸应对偏头痛
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  原发性偏头痛是一种常见、多发病，症状为一侧或双侧发作性、搏动性的剧烈头痛。偏头痛可始发于儿童，但以青壮年期患病率最高，且女性发病约为男性的4倍，很多患者有家族史。天气、疲劳、月经期、精神因素等多种因素可诱导发作。部分病人头痛发作前常有一些先兆症状，如视物模糊、闪光、偏盲、半侧面部和肢体麻木等，往往历时数分钟或半小时。发作时伴有众多植物神经系统症状，如面色苍白、心率加快、呼吸增快、胃肠道功能紊乱等。
  临床上通过详细询问病史、体格检查及必要的影像等辅助检查，确诊偏头痛并不困难。但必须进行鉴别诊断，以免延误以偏头痛为继发表现的其他原发疾病，如颅内肿瘤等占位性病变的治疗。
  中医对疼痛病机的认识主要是“不通则痛”，瘀血、痰浊、寒湿等多种病因和病理产物阻滞经络血脉，血气精微等身体必需的营养物质不能达头面，头面失于濡养，则发生头痛。根据辨证选取不同的穴位，激发相关脏腑的功能活动，促进经络血脉畅通或减少新的病理产物的形成，以达到预防该病的目的。
  天津中医学院第一附属医院针灸部，在中国工程院院士石学敏教授的带领下，通过对偏头痛的大量临床和基础研究发现，针刺具有影响多种神经递质和血管活性物质的作用。他们根据中医辨证，将偏头痛分为肝阳上亢、痰浊上扰、气滞血瘀、肝肾阴虚等四型，选取百会、头维、风池、太阳等主穴位和其他配穴，施以不同针刺手法进行治疗，结果无论是缓解偏头痛急性期发作，还是预防偏头痛的发作，都有明显的效果。（刘道安）耳穴压豆法治颈椎病
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  病症：颈椎病常发生在中年以上年龄，颈椎发生退行性改变，加上急慢性损伤，造成椎间盘、韧带、后关节囊不同程度损伤，促使颈椎代偿增生，增生物直接或间接压迫神经产生颈项、枕部、肩臂疼痛及麻木感，颈部活动受限等一系列症状。临床上分为三型。神经根型：主要表现为头痛、肩颈痛、上肢沉重、握力减退、手指麻木及发凉等。交感神经型：主要表现为心悸、心动过缓、胸闷、多汗、血压不稳、视力模糊等症状。祖国医学属“痹证”范畴。
  组方：在双耳廓上取公安部，颈椎区、肝、肾、神门，同量可根据不同症状进行辨证取穴。耳廓常规消毒，橡皮膏成6*6平方毫米大小的方块形，将王不留行籽3—4粒粘压固定于所取穴处，用拇食2指分别相对地捏，揉压耳穴贴压物，患者自感耳压部有疼痛，揉压至整个耳廓潮红发热为度。
  主治：颈椎病。　“颜面针灸”瘦脸　其他　针灸推拿
  现在，瘦脸的方法很多，你可以根据情况加以选择，但别忘了，我国传统中医学中的“颜面针灸”同样可以达到脸部“减肥”的目的。
  在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个礼拜后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸运动。
  下面，我们为大家介绍一些能让脸部苗条的穴位名称及功效：
  球后穴提高小肠的机能
  眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。
  迎香穴减轻肩膀酸痛及鼻塞
  眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。
  颊车穴消除脸颊的浮肿
  沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
  地仓穴抑制食欲
  嘴角旁约0。5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
  承浆穴消除胸部浮肿
  下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。
  天突穴促进水分的排除
  位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。
  百会穴预防过量饮食、便秘
  左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
  攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿
  眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
  太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿
  眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
  承泣穴眼袋松弛
  位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。推拿治疗亚健康状态　其他　针灸推拿
  现代社会的发展迅速，科学技术的发达，人们的脑力劳动多于体力劳动，社会压力、心理压力的不断增加，使机体处于紧张、竞争等疲劳状态，大脑、内脏器官就会出现功能失调或功能减退，或机体组织结构老化变快，这种没有疾病而又有自我不适的状态被称为亚健康状态。
  亚健康状态是近年来国内外医学界提出的一个新概念，又称机体第三状态或称“灰色状态”，目前医学界对它没有明确定义，多指机体处于健康与非健康之间的一种状态，以自我种种不适应为主，如失眠、乏力、体力下降、情绪不稳（包括情绪低落、紧张、烦躁等），临床检查并没有阳性指标。有专家指出：已有60％的人程度不同地生活在亚健康状态中，因此对亚健康状态治疗是一个新课题。
  治疗亚健康状态，是防止疾病发生的重要手段之一，这也是中医学“治未病”的目的，对身体的阴阳失调及时调整，使机体经常处在“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
  采用推拿脊背的方法治疗亚健康状态，其机理如下：
  1、纠正生理解剖位置的失常，即可使其他相应的疾病得到治疗，通过推拿脊背手法将骨复位，筋归糟，肌恢复弹性，血管畅通。
  2、脊背与内脏有着复杂的联系，脊柱与肌肉保持动态平衡，这种平衡又直接影响维系着脊背与周围脏器之间的联系，通过推拿脊背疗法，恢复脊背的动态平衡，使一些被破坏和阻断的联系再恢复起来，达到治疗亚健康状态的目的。
  3、人体的各个脏器都有特定的生物信息（各脏器固有的频率、热量和生物电等），当脊背发生病变时它的生物信息发生变化，通过推拿刺激脊神经，就可以清除因生理解剖位置失常而引起的病变信息，改变紊乱的信息通道，使症状得到解除。
  推拿脊背疗法突出了中医疗法的优越性——简便有效、易为人接受。推拿治疗的过程，让人感觉到机体的轻松、心情的舒畅，更益于治疗亚健康状态。当亚健康状态得到有效治疗后将大大降低各种疾病的发病率，为保护人类的机体健康、提高生存质量，提供一种有效的保健手段。女性漏尿的足部按摩法
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  女性会漏尿者，其膀胱括约肌弹性都较松，和子宫轫带下垂也有密不可分关系，严重者走楼梯、大笑、或轻微跳跃都会有漏尿感觉。脚底自疗保健法对此症效果会令人相当满意。
  女性漏尿自疗保健法要按反射区——尿道、膀胱、腹股沟、子宫、泌尿系统。
  女性漏尿自疗保健法加强按摩部位：子宫、膀胱、腹股沟。
  1。尿道：在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半，按摩时会有一条斜向凹陷的沟。按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推。
  2女性会漏尿者，其膀胱括约肌弹性都较松，和子宫轫带下垂也有密不可分关系，严重者走楼梯、大笑、或轻微跳跃都会有漏尿感觉。脚底自疗保健法对此症效果会令人相当满意。
  女性漏尿自疗保健法要按反射区：尿道、膀胱、腹股沟、子宫、泌尿系统。
  女性漏尿自疗保健法加强按摩部位：子宫、膀胱、腹股沟。
  1。尿道：在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半，按摩时会有一条斜向凹陷的沟。按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推。
  2。膀胱：在双脚内侧约踝关节与脚底相交处，按摩时会有一粒肉球凸出的感觉。按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推。
  3。腹股沟：在双脚内侧踝关节凸出骨头边，用手触摸有微凸颗粒的感觉。按摩的方法是定点揉按。
  4。子宫：在双脚内侧的踝关节与脚后根中央骨头上方凹陷处。按摩时找到凹陷处定点扣按。膀胱：在双脚内侧约踝关节与脚底相交处，按摩时会有一粒肉球凸出的感觉。按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推。
  3。腹股沟：在双脚内侧踝关节凸出骨头边，用手触摸有微凸颗粒的感觉。按摩的方法是定点揉按。
  4。子宫：在双脚内侧的踝关节与脚后根中央骨头上方凹陷处。按摩时找到凹陷处定点扣按。腰部按摩保健法　其他　针灸推拿
  腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
  1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中（神阙穴）相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
  2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1。5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
  3、揉腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
  4、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3。8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
  5、腰部活动：两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
  6、捶腰阳关穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
  7、拿委中穴：委中穴在膝关节后面月国窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉）两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。
  8、捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩?