向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。
  “闪腰”简易疗法　其他　针灸推拿　“闪腰”为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
  一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下几种方法：
  按摩法
  “闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
  背运法
  让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
  热敷法
  用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
  药物外敷法
  取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。按摩治疗老花眼　其他　针灸推拿
  我老伴今年74岁了，3年前他的双眼花了，视物不清，看电视即使戴上老花镜还是看不清，他很痛苦，为了治好眼睛，他看过几家大医院眼科，但效果都不太明显。
  后来，他自己摸索出一套按摩治疗法，坚持早晚做，3年来从未间断过，现在不戴老花镜也能看清东西了。我眼见老伴收到如此效果，也开始做按摩，几个月从未间断，我的眼睛由视物不清
  逐渐看得清楚了，由于玻璃体浑浊造成的小飞蚊也消失了。为了让更多患有老花眼的朋友享受光明，我把具体按摩方法介绍如下：1。用双手中指来回按摩眉毛20次，2。用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次，3。用双手中指从下至上按摩鼻梁20次，4。用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次，5。用双手拇指按摩耳根20次，6。用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
  长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且还能减少皱纹，保持头脑清醒。六法按摩“按走”失眠　其他　针灸推拿
  抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。
  搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。
  按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
  按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。
  拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。
  泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。　“以指代针”治便秘　其他　针灸推拿
  在日常临诊中，我们“以指代针”，按压迎香穴，治疗便秘和大便困难，具有立竿见影的效果，现将具体方法介绍如下：
  按经络学说的原理，迎香穴属手阳明大肠经。以手指按压该穴，可刺激大肠，使大便畅通，润滑易行。
  按压迎香穴治疗大便困难，方法简单，患者可以自己操作。在便前甚至可以在如厕时用双手各一指压迫迎香穴位（在鼻孔两侧凹陷处），以适当的压力按压5～10分钟，以局部出现酸痛感即可。推拿治疗便秘
  其他　针灸推拿　便秘是指排便间隔延长2天以上或排便困难，治疗方法如下：
  操作：
  全身放松，排除杂念
  1、神阙穴摩法顺逆各50次
  2、中指点揉天枢顺逆各50次
  3、揉按足三里、上巨虚穴各1分钟
  每日2次，10天为一疗程。
  治疗其间多吃蔬菜、水果多喝水。
  穴位注释：
  1）神闕——肚脐凹陷处
  2）天枢——肚脐旁开2寸，左右各一穴
  3）足三里——外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指
  4）上巨虚——外膝眼下6寸自我按摩治失眠　其他　针灸推拿
  失眠是指经常入睡时间不够或入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的按摩方法。
  抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。
  按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。
  搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。
  按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。
  拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处（即胫骨腓骨间），拍打至有酸麻胀感觉即可。
  泡足踏石：取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持，失眠会不药而愈。慢性肝炎的自我推拿　其他
  针灸推拿　1、肝肿大、疼痛推拿法
  ①按压足三里穴：以拇指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀地用力按压。此法能舒肝理气，通经止痛，强身定神。
  ②揉肝炎穴：下肢膝关节屈曲外展，拇指伸直，其余四指紧握踝部助力，拇指指腹于内踝上2寸之“肝炎穴”处进行圆形揉动。此法可疏经络，补虚泻实，行气止痛。
  2、低烧推拿法
  ①捏大椎穴：坐位，头略前倾，拇指和食指相对用力，捏起大椎穴处皮肤，作间断捏揉动作。此法能疏通经络、祛风散寒，扶正祛邪。
  ②掐内、外关穴：以一手拇、食指相对分别按压内关、外关穴位，用力均匀，持续5分钟，使局部有酸重感，有时可向指端放射。此法能通经脉，调血气，气调则低烧止。小儿推拿－食积
  其他　针灸推拿
  “食积是儿科临床常见的病症之一；食积可以引起胸闷、腹胀、腹痛、厌食等临床表现，若不及时治疗，患儿的生长发育将受到影响。推拿治疗小儿食积，有效率较高，值得推广应用。
  病因病理
  1、伤食：由于乳食不节、喂养不当、过食厚陈，以致脾胃损伤，运化失司，升降失调，乳食停积而不化。
  2、胃阳虚：如果胃阳盛，则多会而不清。苦出现胃阳虚，则饮食而闷胀，饮食易于留滞。进食生冷之物，容易导致胃伤。
  3、脾阳虚：脾阳虚，就会食而不化，饮食停留，脘痞腹胀。
  临床表现
  胸脘痞闷，嗳气酸腐，大便臭秽，矢气味殊，饮食不香或食欲大减；有的患儿会出现厌食，可能出现腹痛、哭闹等。
  推拿治疗
  食积应该被理解成是一个“证侯”，引起食积的原因很多，但这种原因在临床上又很难找到，故可以称之为“原发性食积”。被找到原因的“食积”，称之为“继发性食积”。继发性食积的患儿中，有的可以用推拿治疗。有的则不以推拿治疗。因此，适应于推拿治疗者主要是原发性食积。对原发性食积，也要分不同型采用手法。
  1、食积夹寒型
  治则：温中健脾消食。
  手法：推法，捐摩法，掌摩法，揉法。
  取穴及部位：脾土穴、腕阴阳穴、三关穴、八势穴、足三里穴、脐部及脐周围之腹部。
  操作方法及要求：
  ①补脾土穴：补脾土穴有二种方法，一种方是用指摩法治疗脾土穴；另一种方法是，屈曲患者拇指的指间关节，由拇指桡侧缘的远端推至近端。上述二种补脾土的方法，医者可任选一种，推三百下。
  ②分推：使患儿掌心向上，医者用两手的食指、中指、无名指和小指分别从患儿腕部及手部的两侧背面托住患儿之手；以两拇指自患儿腕掌面部横纹的中点，同时分推至腕横纹的梭侧及尺侧，约一百下。
  ③推三关穴：由于是治疗“食积夹寒”，所以推三关穴的次数应多一些，约推六百下。
  ④运八势穴：使患儿掌心向上，医者以一手指远端的掌侧面作为接触面，在患儿的八封穴作指摩法，称之为“运八封穴”，约三百下。
  ⑤分推腹阴阳穴：使患儿取仰卧位，医者以左右两手的手指（一般用拇指，也可用食指和中指），分别自胸骨下端，沿肋弓分推至两侧的腋中线，分推二百下。
  ⑥摩揉脐腹：使患儿取仰卧位，医者以一手掌，在患儿的脐部及其周围用掌摩法，持续数分钟后，再在脐部及腹部作掌揉法或掌根揉法，使之有较强的温热感。
  2．食积夹热型
  治则：解热健脾消合。
  手法：推法，指揉法，掌摩法，掌揉法。
  取穴及部位：脾土穴、腕阴阳穴、三关穴、六腑穴、四横纹穴、外劳宫穴、腹阴阳穴、足三里穴。
  操作方法及要求：
  ①清脾土穴：使患儿掌心向上，医者用指推法，自患儿拇指的近端推向远端，称之为“清脾土”，三百下。
  ②补脾土穴：先用“清脾土穴”的方法对患儿进行治疗，接着再用“补脾土穴”的方法，称之为“先清后补”。食积夹热时，常采用“先清后补”的方法。
  ③分推腕阴阳穴：约一百下。
  ④推三关穴：约二百下。
  ⑤退六腑穴：约六百下。退六腑穴的次数要比推三关穴的次数多，因为是“食积夹热”。
  ⑥推四横纹穴：四横纹穴有两种不同的位置，是四个穴位的总称。在这里所说的位置是在食指、中指、无名指、小指的掌指关节掌侧横纹处。医者以推法，依次分别在上述部位进行治疗，约数分钟。
  ⑦揉外劳官穴：外劳官穴正对掌心劳官穴处。医者用一般作顺时针方向的指揉数十下。推拿对运动器官、皮肤、外科等疾患的作用　其他　针灸推拿
  （1）推拿可活络舒筋，气血宣能，痉挛缓解。当各运动器官损伤后，由于受损处的经络受阻、气血不通所致痉挛、疼痛、肿胀、功能障碍、麻木，经推拿可使之通畅气血、疏通经络、温经散寒、解除症状。
  （2）推拿可活血化瘀，消肿止痛。
  （3）推拿可复位理筋、解除粘连、滑利关节。
  （4）推拿可除湿散风，散寒温经。
  （5）经实验研究可见，家兔两侧的跟腱被剪断后，再用丝线缝好，术后两周，左侧做揉捍法推拿，右则不推拿作为对照。八周后，在电子显微镜下观察到：推拿侧的细胞成份多于对照侧，异物肉芽肿包裹较好，说明推拿可加速创伤组织的修复，促进愈合。
  （6）现代实验还表明：推拿的摩法、擦法、搓法，均可清除衰老的上皮细胞，改善皮肤呼吸，有利于皮脂腺和汗腺的分泌，增加皮肤的弹性和光泽度。中国大陆目前六大推拿学术流派
  其他　针灸推拿　一、指禅推拿
  传说一：梁武帝时达摩菩提取旧有推拿按摩加入搓擦滚捻缠揉六法。
  传说二：佛教禅宗用语；意为万物归一。
  宋朝俱阺和尚向天龙和尚询问佛教教义；天龙竖起一个指头而令俱阺大悟。今可考者：为清咸丰武举人李鉴臣客居扬州传予丁凤山。今之朱春霆与王纪松为李之第四代传人。一指禅推拿手法常用十四法即：推拿按摩滚捻搓抄缠揉摇抖抹勾。其特点是循经；技巧；取穴准适合内妇儿杂病。
  二、滚法推拿
  滚法推拿创始人丁季峰原为一指禅推拿门人；临床以滚法为主要手段；配合揉按拿捻搓和肢体被动运动而发明滚法。其特点是：
  （一）以经络学说为基础；结合有关生理、解剖、病理等理论为实践依据。
  （二）经周密检查之后；以轻巧灵活手法治疗。因其接触面积大；压力也大而又柔和舒适有利于疏通经络；行气活血。其适应范围主要有半身不遂、小儿麻痹、颈肩腰臀及四肢关节软组织扭挫伤等。
  三、内功推拿
  内功推拿以山东马万起、马万龙兄弟为代表；其特点是强调整体观念；扶正驱邪并以少林内功指导患者进行锻炼。其手法包括擦拿（五指拿捏拿）、点（包括肘按）分、合、扫散、理、劈、抖、搓运、拔伸、击（掌击、拳击、棒击）等法。内科推拿另一特点是用湿热敷及棒击法配合治疗。
  四、正骨推拿
  正骨推拿又称正骨按摩、伤科按摩。是以矫正骨缝开错、筋结筋歪等一类骨伤疾病为诊治范围的一种推拿方法。其基本手法为推拿按摩摸接端提八法。临床应用可分为正骨手法和推拿手法然两者又可配合运用。近代中医正骨推拿名家有杜自明、黄东山、陆文。正骨推拿在治疗骨伤疾换方面具有重要作用。正确运用正骨手法可使断者复续、陷者复起、碎者复原、突者复平。《正骨心法要旨》说：手法各有所宜；其愈可之迟速及遗留残疾与否皆关乎手法之所施得宜。
  五、点穴推拿
  点穴推拿或称指压推拿、指针疗法。临床上主要是以手指按压点掐人体经络穴位以防治疾病的一种推拿方法。《素问·举痛论》中