摹?br />
  推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌与背部贴紧），然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量“战斗力很强”的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。
  捏脊：一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至五腰椎处听到轻微的响声。最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上（在第二、三腰椎棘突之间旁开4。5厘米）揉按一会儿，每晚1次。长期坚持，可健脾养胃，使人胃口好转，面色红润，并可防治营养不良症的发生发展。
  触腋：腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者就会大笑，被专家称为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。其强身奥秘，至少有两点：一是刺激此处的神经、血管、淋巴结，可以加速神经体液循环，从而带动全身其他器官获得更多的氧气和养分。二是触腋致笑。笑能带动身体所有器官都得到运动，有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌，提高肌体的抵抗力，预防多种疾病的发生，尤对脑、心、肺最为有益。
  摩腹：此方可两人操作，亦可自我保健。睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中。尔后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。现代医学证实，坚持摩腹可以促进血液和淋巴液的循环，改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，利于胃的纳谷和消化。而且，摩腹可以刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积，是减肥的一剂良方。女儿生病成就了我的业余爱好
  其他　针灸推拿
  女儿9个月时，一次拉肚子整整一个星期不好，每天拉好几次，像水一样。赶紧上医院，那人叫多。挂号、看病、开单子、化验，折腾一上午，花200多块，不见好，孩子的小脸眼见着就瘦下去了。我们夫妻俩已经轮着请三天假了。那会儿我当老师，一次次请人代课，急死了。下决心挂了专家号，吃药、输液，还是不行。邻居介绍说有个老太太是幼儿园的老园医，治小孩病特别有效。
  记得是晚上，摸着黑转了好长时间才找到老奶奶家。她接过哭闹着的孩子，轻轻地在肚子上抚摸几下，女儿立刻安静了，很受用地挥着小胳膊，踢蹬着小腿。老人先在孩子肚脐那儿拔了个火罐，她边操作边讲解，“这叫神阙，你看它是紫的，说明孩子受了寒，拔火罐让寒气出来”。
  然后老太太让女儿趴着，两只手轻轻地从脖子往下，顺着脊椎两边边点边推。“脊椎两边全是穴位，小孩子的常见病推拿按摩就能治。从枕骨往下，旁开一寸半，大约是两个并着的手指。”看我急于记住，老人善解人意地放慢速度“你不用记那么多，小孩子多是发烧、咳嗽、拉肚子，你记住驱风、平喘、止泻的几个关键穴位就行了”。
  第一次接触推拿按摩总觉得这是慢功，哪儿有消炎药来得快。看着女儿这么半天一点没哭，也没拉肚子，看来有点门儿。回家一晚无事，早上一睁眼就看见她笑眯眯的脸，看来不难受了。大便时居然“啪哒”一声，“干的”，“真灵呀！”我被中医按摩的神奇折服，“我要学这个”。
  从报缝里找到一个“推拿按摩”班赶紧报名。讲课的是中医院的大夫，五十多岁。上课在南河沿的一个中学，整整学了一个暑假。老师讲了些简单的中医理论：阴阳五行、脏腑经络及平衡阴阳、调和气血、祛风除湿、温经散寒、活血化瘀。教了“推、滚、揉、擦、搓、抹、捻”等十几种手法，学员互相练习，我又买了一堆书没事就研究。
  同学打电话问：“小孩儿咳嗽吃什么药？”拿着电话问老公，“丫头小时候吃什么药？”他想了想，“没吃药，不都是你给按摩好的吗？”想起了她小时候发烧咳嗽睡不着觉的晚上，会自己跑来乖乖趴在我身边。我先轻轻地用食指、中指沿着脊柱边走边按、搓、推，揉来回三四趟，肺、脾、肾三个主穴都点到。然后在两边肩胛骨最高点的连线按揉一分钟，那是肺腧，平喘、止咳的要穴，如此再三，一次比一次劲儿大。慢慢她不咳了，安静了，睡着了。
  住家电梯司机头疼很长时间痛苦之极。我试着每天给她按揉，大多能减轻症状。班车上谁感冒头疼，大家会建议“坐秋儿旁边，让她给松松”于是一小时治疗时间，下车时症状都有所缓解。
  没想到女儿生病成就了我的业余爱好，直到现在。耳穴按摩降血压　其他　针灸推拿　高血压是以循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。、
  中医认为，高血压可分为肝阳上亢等几个证型，但总体而言，肝阴不足、虚阳上亢是其常见病机。患者除血压升高外多兼见头痛、眩晕、面红、耳鸣、便秘、口苦等症状，心脏、血管、肾、眼底也有不同程度的病变。
  应对高血压的关键措施是“重在预防”。近年来，耳穴按摩疗法已经证实有一定的稳定血压作用。耳穴按摩疗法可以预防高血压，对轻度高血压具有良好的治疗效果，还对中度和重度高血压具有良好的辅助治疗作用。中医认为，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通于耳，人体某一脏腑和部位发生病变时可通过经络反映到耳廓相应点上。耳背有一“耳背沟”，位于耳廓背面，由内上方斜向下方行走的凹沟处。因其有稳定血压的作用，故亦称“降压沟”。
  取穴：降压沟、降压点、肝穴、肾穴、内分泌穴、肾上腺穴、耳轮部、耳背部。
  按摩方法：用白虎下山手法（以双手食指或食指及中指之指腹，从上而下按摩双耳背之降压沟，本法由上而下按摩，形如白虎下山之势而得名。）按摩位于耳背的降压沟6分钟，频率为每分钟约90次，以红热为度；捻耳轮部6分钟，频率为每分钟约90次，重点捻耳尖；掌擦耳背部，频率为每分钟约120次；其余穴位用耳压法贴王不留行子治疗，每次轮替选用3～4个穴位，左右耳交换治疗。如是轻型高血压患者，贴丸后每天早晚两次按压即可，如是中型或重型患者应适当增加按压次数。还可配足底涌泉穴，掌擦涌泉穴5分钟，频率为每分钟约180次。
  特别提示：高血压患者特别要注意的是按摩耳背下耳根有升压作用。
  除耳穴按摩外，高血压患者还应注意：及时监测血压，遵医嘱服用降压药物；节制饮食，控制体重；限制食盐摄入量；保持乐观情绪，注意劳逸结合，生活起居有节；经常做散步、慢跑、太极拳等有氧运动。
  耳朵扎针为何可治全身疾病　其他　针灸推拿
  一个真实的故事：有一个长年吸烟的人，每到冬天总要犯咳嗽病，吐大量粘痰，而且越来越严重。他看过很多医生，但病情丝毫不见好转。后来，他经别人介绍来到一个特殊诊所，诊所里有一位专用耳针给人治病的医生。这位医生问过了病情，检查过身体之后，只见他拿起一只小盒子，上面连着两条电线，每根电线连着一个小棒。
  推荐：人体耳穴图》》耳穴按摩降血压》》
  医生把一根小棒交给此人，让他捏在手心里；另一根小棒在病人的耳朵上面划来划去，只听见小盒子发出“嘟嘟”的响声。这声音时大时小，时快时慢。医生听到响亮而又急促的声音，就在小棒所指的那个点，画上一个记号。就这样，患者的耳朵上画了4个点。医生用一种叫“王不留行”的草药籽，放在一小块橡皮膏上，每个点贴一块。你猜结果怎么着？贴了3天之后，病人的症状减轻；换药再贴，又过了3天，居然咳喘全消。耳朵原来是倒胎
  耳朵，连通着全身。这个道理，在2100多年前，我国古代的医生就知道。古代的医书上，有这样－句话：耳者，宗脉之所聚也。意思是指耳朵是人体重要经脉汇聚的地方。那时的医学家就发现，在耳朵上面有好多点，用细针刺这些点（也即是耳穴），能减轻或消除某些病的症状。后来，慢慢就形成了针灸中的一个重要分支——耳针。
  近代，奇特的耳针开始向世界各地传播。1950年，法国医学博士诺其尔听说扎耳针能治病，产生了极大的兴趣。起先，他按着中国医生告诉他的几个耳穴，专治腿痛，果然有效。消息传开，各种各样的疼痛病人都找上门来，但不少痛症，中国医生没告诉过他如何治，那该怎么办呢？
  于是他灵机一动，既然耳朵代表着全身，为什么不自己来寻找它们一一的代表点呢？他用像火柴杆那样的圆头细杆，轻轻地压向病人的耳朵各处，看看哪一点出现疼痛，这痛点不就反映病人身体有病的部位吗？
  这个脑子转弯转得真对路！头痛、眼痛、牙痛、胃痛、胆痛、胰痛等种种痛症，他都在耳朵上找到了压痛点。诺其尔把这些压痛点画在一张耳朵图上。他惊奇地跳了起来：“这不就是－个倒放着的胎儿吗！”
  这个发现，使研究耳针的医生受到了很大的启发。内脏有病，医生就不难在这“胎儿”身上找到对应的病点了。后来，又有人用“耳穴探测仪”（就是前面提到的连着两条电线的小盒子），像工兵探地雷一样的在耳朵上找来找去，找到了痛点，用针一刺，或者用根像图钉一样的小针钉在耳穴上；还有的医生用药敷贴在上面。据有人统计，现在大概有120多种病症，可以用耳针来治疗。奥秘还没有揭开
  接着的问题是：为什么耳针能治病？这不仅你要问，医学家更要弄个水落石出。可是，要得出正确的解答，那要比法国医生诺其尔遇到的问题难多了。直到今天，医生们的脑筋还没有转出那个弯来！
  我们的祖先，对耳针能治病，早就有个说法。他们认为：一个人体内的“阴阳”乱了套，邪气得胜，正气退却，这个人就要生病。他们还把什么是阴，什么是阳；什么叫“邪”，什么叫“正”，都做了详细的说明。耳针就是通过调理“阴阳”扶正去邪达到治病的目的。但现代人用最新的尖端仪器也测不出那些阴阳正邪，也就是说，到目前为止，我们还无法证实祖先的这种说法。
  有些现代医学家解释说：分布在耳朵上面的神经非常丰富，而且种类齐全。当人的内脏有病时，耳朵上的有些神经就受到“恶性刺激”。如果用针或药物去治疗，等于给耳朵上的神经加了个“良性刺激”。这个良性刺激，上传到大脑，大脑就会做出处理，把那个恶性刺激压了下去，病就得到好转。
  可是，这个说法，同样没有说透一个问题：神经分布，身体的哪个部位都有，耳朵上的神经也不见得有什么特殊；为什么内脏有病偏偏要反映到耳朵上来？是不是存在另外的原因，这些原因又是什么呢？主张这种说法的医学家却答不上来。另外，刺激的良性与恶性，又如何来区分，用仪器能测得出来吗？他们同样拿不出令人信服的事实。
  我国医学专家曾做过这样的实验，在扎耳针前后，从动物和人身上，分别取血做化验，发现好些血里的化学物质，在扎耳针刺激之后，出现了一些变化。比如上海市耳针协作组故意让狗的皮肉发炎化脓，验血发现血里的一种名叫“谷胱甘酸”的化合物增多了，表示狗身上一发炎，有毒物质就增多。如果在狗耳上扎了针之后，这种谷胱甘酸就减少，说明耳针具有解毒功能。至于耳针是怎样使谷胱甘酸减少的道理，仍然没有搞清。当中，很可能还隐藏着令科学家吃惊的奥秘！针灸：“雷火灸”治眼病
  其他　针灸推拿
  “雷火灸”起源于明代，是一种用特殊药物处方制成的条柱，点燃后悬灸穴位，起到畅通经络、调整经络、调和气血、活血化瘀、消炎镇痛的作用。与传统灸法相比，“雷火灸”除具有温热穴位的物理作用外，还有其特殊的植物药物配方而起的药理作用，比其他艾灸更性烈，火力更峻猛，渗透力更强。用“雷火灸”