2。将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内。
  3。放入炖锅中，文火炖熟后三小时。
  功效：益肾固精，养心安神。
  禁忌：感冒有发热现象、咽喉痛者不宜。
  ★猪腰煲杜仲锅
  材料：猪腰一个、杜仲三十克。
  作法：将原料放入炖锅内加水，煲汤食服。
  适应症：肝肾不足、精气亏虚的阳痿。
  ★羊肾苁蓉羹锅
  材料：羊肾一个、肉苁蓉三十克。
  作法：
  1。将羊肾去筋膜，中间切开成薄片。
  2。肉苁蓉浸泡米酒一夜，切成薄片。
  3。将切成薄片的羊肾及肉苁蓉同放入锅中，加水文火煮汤，羊肾将熟时，加入调味料即可。
  适应症：年纪较大或肝肾虚弱者的阳痿女性的助性食谱　药膳
  很多女性由于身体素质等的原因，婚后性生活比较冷淡。对此宜〃里外配合〃，注意性交前的〃准备与诱导〃，同时可以尝试一些女性助性食物。
  女性助性食谱如下：
  1、猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。
  2、冬虫夏草5~10枚，雄鸭一只。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。
  食疗重塑热烈“性”福》》
  3、肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。
  4、麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。
  爱情菜：滋阴壮阳佳品（图）》》
  5、枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。
  6、公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
  补肾壮阳吃韭菜》》
  7、鲜胎盘1个，冬虫夏草10克，隔水炖熟吃。
  8、青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用厨房里的“天然伟哥”　药膳
  不必到热带雨林里去寻找神秘的果实，也无须“蓝色小药丸”，在你的柜橱和冰箱里就可以找到促进性能力的“天然伟哥”。你不妨立即亲自尝试一下。
  “你的樱桃小嘴上的草莓令我神魂颠倒。”“我恨不得一口把你吞下去！”这样的情话似乎太过热辣辣。但我们无法回避这样的事实：“食”与“色”之间的确存在着神秘而微妙的联系。两者均离不开人的五种知觉——视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。消魂的缠绵犹如一顿丰盛的大餐，其乐无穷，回味绵绵。
  辣椒这是最常用的一种辣调料。辣椒不仅使菜肴辛辣可口，而且能刺激人体释放本体内生的鸦片制剂，即所谓幸福荷尔蒙。
  肉豆蔻16世纪以来，使用辛辣调料烹调已成为欧洲人的一种时尚。这不仅是因为它们独特的辣味，更重要的是其性刺激的作用。
  香菜这种芫荽菜；即香菜的根部含有0。2％香精油，而菜叶中所含香精油的成分更高，最高可达2％至6％，它刺激尿路和子宫；从而引起性兴奋……胡椒这种辣调味品具有消痛、抗菌、止痉挛和稳定循环系统的功能。胡椒的性兴奋作用应归功于它所含的丰富香精油和植物碱基——胡椒碱的成分。
  芹菜为何这种蔬菜被视为一种高效的性欲炽盛剂？迄今这还是一个谜。或许芹菜含有极其丰富的生活必需的矿物质和维生素？或许它含有一种称为“Butylphthalid”的物质，它使人放松和镇静下来饮食壮阳法大盘点
  药膳　海参有壮阳、益气滋阳、通肠润燥、止血消炎等功效。
  经常食用，对肾虚引起的梦遗阳痿、遗尿、性功能减退等颇有补益。海参的食疗有“海参粥”、“海参鸡汤”、“海参猪耳”、“海参炖老鸭”等。
  “海参鸡汤”的制作方法如下：海参、鸡汤、香菜、调味品各适量。将海参泡软、洗净、切片，放入锅中炒片刻，然后加入鸡汤及调味品，文火炖熟，再放入香菜即成。
  鳗鱼能补虚壮阳，除风湿、强筋骨、调节血糖。
  对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有调治之效。
  海蛇能补肾壮阳，治肾虚阳痿，并有祛风通络、活血养肤之功效。
  海藻海藻类食品的含碘量为食品之冠。
  碘缺乏不仅会造成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致流产、性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、裙带菜等。
  金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白。
  其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压、胆固醇，有防治心血管病等功能。此外，金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调节血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿痹痛、筋骨软弱均有防治之效。
  虾有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。
  虾的制作食用方法是：①鲜虾仁50克，单烧或与竹笋同烧，每日食1次，连食1周以上；②对虾油焖，每次食2只，常食有效；③生虾120克，韭菜250克同炒，早晚分食。
  带鱼有壮阳益精、补益五脏之功，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、瘿瘤、阳痿均有调治的作用世界美食为您助“性”　药膳
  通过饮食调节性功能已不是稀奇事，但是世界各国所采取的饮食不同。下面我们看一看各个国家的人都吃什么来调节性功能。
  还远在古代罗马，人们就发现鱼类可以有效的治疗皮肤干燥，是增长性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，一直被当成性催化剂。
  法国人普遍喜爱喝芹菜的巧克力汤。
  西班牙人则把巧克力当成是刺激性感的食物。他们都认为，巧克力中的能量和兴奋物质可以导致人的新陈代谢更加旺盛。
  鸡蛋是人体性功能的载体，是性交后元气恢复的最好补剂。
  阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主，以保证新婚之夜的性爱美满。
  印度的医生则建议夫妻在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。
  在我国的民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。因为新婚燕尔性生活频繁，体力消耗较大，食用鸡蛋可以帮助恢复体力。
  助“性”食物大盘点
  鲜虾、麻雀肉在中医里都属于补肾的食物，它们的滋肾壮阳作用早就得到了共识，可以温暖身体，增加精力，对性欲低下或是性功能弱的人尤为适宜。
  蛇近年来，不少人热衷于食蛇，只是因为蛇在交尾时能够持续很长时间，比如腹蛇可达6—24个小时。
  能够增强性生活能力的不仅仅是动物类食物，一些看似很普通的食物也有助性的作用。比如说葱，就可以促进人体性激素的分泌。韭菜又被叫做起阳草，是一种生长力旺盛的植物，顾名思义对于性功能有促进作用。
  松子也是一种传统的壮阳食品，特别对疲劳感强、有贫血倾向的男性以及缺乏勃起力度的人更有效。松子可直接食用，也可以煮粥食用，每天只吃一点即可。
  龙眼肉又称桂圆，对于体质虚弱的男女都有强身助性的作用。
  许多人相信食用上述这些食物只要持之以恒，就可以起到预期的效果色“性”不足膳食补之　药膳
  古语：“色性不足，食以补之。”现代医学研究证实，营养不良会造成性功能衰退，缺乏蛋白质可影响到人的性欲，缺乏维生素A会使精子发生能力减弱等。因此，要保持正常强健的性机能，除了生活有度、房事有节外，调理好日常膳食也十分重要。
  首先，要补充足量的优质蛋白质
  合理补充富含蛋白质的食品，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持。在保证所摄入的热量充足的基础上，日常膳食中应多安排一些优质蛋白质，如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋等。其次，要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生、蛋类等食物。
  微量元素在性功能方面也起着重要作用
  锌对性腺功能很重要，小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱等含锌较多；锰对性腺有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩、女性不孕，含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等；硒和维生素E的化合物能显著提高性激素的生理活性，小麦、玉米、大白菜、大蒜、海产品和肉类都含较丰富的硒。
  总之，人的性功能与机体其他器官的代谢功能活动一样，需要多种营养物质来维持。这就要求树立科学的饮食观，不挑食、不偏食，保证各种膳食营养成分的平衡供给。美国著名的营养学家戴维约博士说：只要营养丰富，尤其是维生素充足，性功能可至老不衰有助“性福”的补充物
  药膳
  我们知道多种维生素组合加上平衡饮食能保证你身体所需的营养，亦是维持健康性功能的关键。但是新的科学研究证明有些补充剂可“直接”增强性的表现（我们说的补充剂，指天然草药、微生营养物和植物精华，而不是处方药），这些补充剂给你的身体提供必需的营养，产生荷尔蒙、性冲动感觉和运输血液至性器官，补充剂非常重要，因为它们提供的额外营养，单从饮食上是得不到的。
  ◇氨基酸
  氨基酸也许是单个增强性表现最重要的补充剂。道理很简单，它帮助促进强而有力的勃起，而且帮助更长的勃起时间。氨基酸怎么做得到的？雄性身体用氨基酸生产氧化氮，进而血管扩张，增加流向阴茎的血液，一旦充血，阴茎变得坚硬，勃起发生。重要的是，氨基酸帮助你长时间地保持硬度。
  ◇银杏
  银杏可帮助血液流向性器官，它通过与氨基酸不同的途径发生作用，银杏与氨基酸给阴茎创造出两倍的“冲击”：更长的时间，更强有力的勃起。
  ◇人参
  临床试验显示，人参能加强勃起、增加精液量和睾丸激素。菠菜豆腐汤的潜在危害　药膳
  菠菜豆腐汤是民间的传统家常汤菜，以其清淡爽口而深得人们喜爱。然而现代医学研究表明，菠菜和豆腐不应同时吃。虽然一直以来并无这样的饮食案例；但有时，危害是潜在的，不能用看得见的度来衡量。
  ＇关键词＇
  豆腐高营养、高无机盐、低脂肪、低热量，其丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，适合于素食者和单纯性肥胖者食用；还可降低人体血液中铅的浓度；豆腐中含有大量的雌性激素，也可帮助女性翘臀并克服更年期症状。
  菠菜每100克含铁1。6～2。9毫克，蛋白质2。4克（1斤菠菜相当于2个鸡蛋的蛋白质含量），维生素A3毫克（多于胡萝卜），B10。06毫克、B20。16毫克、C31。4毫克（为番茄的3倍）。其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K，有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜还富含酶。中医认为菠菜性甘凉，利于清理人体肠胃的热毒，能养血、止血、敛阴、润燥。因而可防治便秘，使人容光焕发。国外抗氧化性测试表明，女性吃了30克左右的新鲜生菠菜，胜于吃1。25克的维生素C和喝270克红葡萄酒，菠菜被推崇为“十大养颜美肤食物”之一。
  ＇营养分析＇
  菠菜营养丰富，素有“蔬菜之王”之称，但菠菜里含有很多草酸（每100克菠菜中约含300毫克草酸）。豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙，两者若同时进入人体，会生成不溶性的草酸钙，不但会造成钙质流失，还可能沉积成结石。所以最好不要把菠菜和豆腐一起吃。其实，菠菜含铁量并不最高，也不能补血，因为菠菜中仅有10％的铁在肠道中吸收，另外的90％都与草酸结合成不溶物质，不仅难以吸收，而且也会影响人体对铁的吸收利用，故单吃菠菜也不宜一次过多。
  ＇正确搭配＇
  在钙和草酸的比例为1：2时，最易形成结石。若通过食物搭配破坏这个比例，则结石可以防止；如将菠菜搭配含钙丰富的芝麻、牛奶或鱼。
  营养学上食物蛋白质营养价值的高低，取决于组成蛋白质的氨基酸的种类、数量与相互间的比例。而豆腐的蛋白质含量虽高，但由于其中蛋氨酸（人体必需氨基酸之一）含量偏低，所以它的营养价值大为降低。但只需将其它富含蛋氨酸的动植物食品与豆腐一起烹调就可扬长避短；如在豆腐中加入各类肉末，或用鸡蛋裹豆腐煎炸。
  豆腐虽含钙丰富；但若单食豆腐；人体对钙的吸收利用率颇低。若将豆腐与含维生素D高的食物同煮，却可使人体对钙的吸收率提高20多倍；如鱼头烧豆腐，不仅清淡鲜美，而且营养丰富。
  豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收并促进其分解；但皂角甙又可促进碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐者，应该适当增加碘的摄入量。海带含碘丰富，将豆腐与海带一起吃；便可两全其美中国五大饮食“误区＂
  药膳
  “当前中国公众营养的状况是营养不良与营养过剩同在，贫?