糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。＇＇》2004120252购香肠买水果要当心！不法商贩在包装水果时把腐烂的一面朝里，而呈现眼前的则个个光洁鲜亮，更有甚者在篮里用“石头换水果”，上层水果，篮底石头。春天，当防幼儿百日咳
  药膳
  春天，幼儿容易被传染一种特殊的咳嗽病。其临床表现为阵发性痉挛性咳嗽以及咳后伴有特殊的吸气性回声，中医称为“顿咳”。患儿在咳嗽时很痛苦，往往连续咳嗽几十声，涨得面红耳赤，眼泪鼻涕也一齐流出，直到粘痰咳出，或咳到引起呕吐，方能暂停缓解。在一天之内，反复发作，少则几次，多则几十次。本病一时难愈，有时要拖上二三个月，故称为“百日咳”。此病多发于3岁以下的婴幼儿，新生儿和幼儿易并发肺炎。如无并发症，愈后一般良好，患病后可获得持久免疫力。有些父母错误地认为，“百日咳”要咳一百天，即使治疗也没有效果，因而采取消极等待的态度。应该指出，本病若早日治疗和加强护理，可以缩短病程，不一定会拖得很久；反之，听其自然发展，那就会咳上二三个月，不仅面目浮肿、脸色青暗、眼红、流鼻血，而且会因营养不良、抗病力下降，以致并发肺炎、脑炎等病。百日咳的简易中药方有：（1）百部、桑白皮、杏仁各6克煎水，放入冰糖10克，分三次服；（2）天将壳、批把叶（去毛）各10克煎水，放入冰糖15克，分三次服。在流行期间，可取独蒜两个、白菜根30克、白糖60克，煎汤当茶饮，有助于预防。在治疗期间，应加强护理，保持室内空气新鲜，阳光充足。室内不要吸烟，避免不必要的不良刺激，同时应给予患儿易消化而富有营养的食品。被服用具等应暴晒或煮沸消毒。对患儿态度要和蔼，可以讲故事、做游戏以转移孩子的注意力，减少痉咳的次数。百日咳有传染性，在初患病的半月内传染性最强，应注意患病儿的隔离。
  “东坡肉”可健身长寿　药膳
  现代社会中，有些老年人常常把吃肥肉与“高血压、高血脂、肥胖病”等富贵病联在了一起，大有谈肉色变之感觉。然而，现代养生学家提出：常吃“东坡肉”有利于健身和长寿。
  现代营养学家研究发现：肥肉经过文火长时间的煮炖后，其所含的饱和脂肪酸可以减少30％—50％，胆固醇可以减少50％—60％，使肥肉中的花生四烯酸与亚油酸、亚麻酸生成具有重要生理功能的前列腺素；肥肉中的长链不饱和脂肪酸与人体的大脑、神经组织的生长、发育有关，人体高效率的思维活动是靠高质量的脂肪来保证。所以说，肥肉中的脑磷脂与不饱和脂肪酸，是一种重要的健脑补脑物质。
  肥肉能强身健体，没有脂肪食物，人体内必须的维生素A、D等脂溶性维生素就无法吸收和利用。
  肥肉是一种抗癌食品。肥肉中的亚油酸是一种抗癌物质基础，有利于防癌抗癌。肥肉中的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇、抗血小板凝集等作用。
  肥肉是一种美容剂，常吃肥肉，皮肤光泽红润不易衰老，尤其是女性的生长、发育和保持富有弹性的曲线美，都依赖于肥肉中的脂肪。
  东坡肉之美妙自有“黄州好猪肉，价贱如粪土。富贵不能吃，贫者不能煮。慢着火，少着水，火候足时他自美”的东坡诗为证。意思是烹调时火候要小，慢火长时间炖煮，水也不要太多，水太多则煮成肉汤了。通常炖煮时间为2—4小时，再加上绍兴黄酒的醇香，炖出的肥肉自然是别有风味成佳肴食疗明目方豆腐烧扁豆
  药膳　＇原料＇
  豆腐1500克，
  扁豆200克，精盐、味精、葱花、湿淀粉、姜末、香油、黄豆芽汤各适量。
  ＇制法＇
  1。将扁豆摘去老筋，洗净，切片，放在沸水锅里焯透捞出，放在凉水里投凉，沥净水备用；豆腐切成小块。
  2。炒锅内放香油烧热，下豆腐块煎至两面呈金黄色时出锅。
  3。锅内留少量底油，下葱、姜煸香，放入黄豆芽汤、精盐、豆腐块、扁豆片一起烧至味，加入味精烧一会，用湿淀粉勾芡，淋入香油出锅即成。
  ＇特点＇
  豆腐白，扁豆绿，两色相衬，好颜色，味道也很清淡爽口。
  ＇功效＇
  菜中豆腐益气和中，清热解毒，生津润燥，可补充老年妇女在衰老过程中含蛋白质的消耗，清热利目。
  扁豆含多种维生素，具有润肤、明目的作用。
  此二者做成此菜，具有润肤、明目、延缓衰老的功效。道家五荤之香菜益胃　药膳
  芫荽，传说是张骞出使西域携胡荽种归，所以也名胡荽；因它具有一种特殊的香气，故人们普遍叫它香菜。芫荽香美可食，为“道家五荤之一”，也是民间常用的家常菜的配料。芫荽本身性味辛温，归属脾、胃、肺经，有消食下气、发汗、解表、透疹、醒脾调中、伴阳助兴等功效。临床上，对于脾胃不和、食欲不振、恶心、感冒，有治疗上的辅助作用。夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”才能不断地从食物吸收营养，维持人体的健康。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食、振作精神的效果。所以，盛夏常吃点芫荽，可以达到助食、醒脾的功效。
  凉拌芫荽：鲜芫荽150克，生姜15克，红辣椒2只。将三者洗净，沥水；生姜、红椒均切丝，再用温开水浸泡芫荽、姜丝、红椒丝30分钟后，沥干水装盘，加人精盐、香麻油适量拌匀即可。此肴具有开胃醒脾，和中理气的功效，适用于纳差，食欲不振，脾胃不和等病症。
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  芫荽面条：鲜香菜100克，挂面500克，红辣椒1只。芫荽洗净沥水，红椒切丝备用；将鸡汤或牛肉汤15O0毫升烧开，再放人挂面，待八九分熟，入芫荽、红椒丝、精盐少许，芫荽入味即可起锅。此面具有开胃和中，增进食欲的功效，适用于脘腹胀满，不欲饮食，体倦乏力等病症。
  芫荽猪肝汤：鲜香菜100克，鲜猪肝25O克，生姜适量。将芫荽洗净，猪肝洗净切片，生姜切碎；精油烧热加水500毫升，烧开后入猪肝、生姜，猪肝将熟时入芫荽、精盐即可。此汤具有补肝和胃，促进食欲的功效，适用于脾胃不和所致的暧气泛酸，不欲饮食，眩晕等病症。
  黄豆芫荽汤：黄豆10克，芫荽30克。先将黄豆浸泡，洗净，加适量水煎煮15分钟后，再加人芫荽，继煎15分钟即成。此汤具有辛温解表，健脾益胃的功效，可预防和辅助治疗流行性感冒。
  芫荽米汤：芫荽10克，饴糖5克，粳米50克。将芫荽洗净，沥水，切成小段或切碎，与饴糖放在一个碗内；粳米淘洗干净，加水2碗熬成粥，滤出米汤，再把米汤倒人芫荽、饴糖碗内，加盖，隔水蒸至饴糖溶化即可。此汤具有散风寒，解邪毒的功效，适用于小儿受凉感冒者食之。
  另外，痢疾患者，也可取香菜籽捣碎研细末，用红糖水冲服，空腹服用，每次10克，每日2—3次。
  需要注意的是，香菜性温，口臭、狐臭及胃溃疡患者应忌服准妈妈药补、食补咋取舍　药膳
  怀孕15周的徐小姐不知道谁泄露了她的隐私，每天家里接到许多推销各种营养品的电话，让她不胜其烦。“到底要不要买这些补品？不补的话是否会缺营养？”
  初次怀孕的准妈妈对此充满疑惑。专家指出，天然食品才是最好的进补来源，准妈妈在怀孕时，所需的营养素应尽可能从日常饮食中摄入，补品吃得太多，反而不好。
  A。“药补派”当心补过头
  “现在很多准妈妈是营养过剩，并非营养不足！”市第一妇婴保健院产科副主任裘佳敏告诉记者，“近年来由于营养过剩而生出九斤‘巨大儿’的事情时有发生。为此，医院每周一、三上午给准妈妈进行营养测试，将孕妇一周的常用食谱、身高体重等输入电脑，通过电脑来分析孕妇营养是否充足，建议她们合理搭配食物。”
  专家指出，高蛋白饮食可能给肠胃增负，影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。如果盲目摄入高钙饮食，过量饮用牛奶，过量加服钙片，对胎儿有害无益。因为孕妇补钙过量，胎儿可能得高血钙症，患儿颚骨会变宽、突出，有损美观。而维他命A摄取过量，可能导致婴儿唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。
  孕妇便秘怎么办？
  B。“食补派”吃得自然健康
  记者看到徐小姐的健康食谱：每天一杯豆奶、一杯牛奶、三种以上的水果，还多吃鱼、谷类。她相信保持均衡饮食，营养就足够了。而怀孕8周的毛小姐也坚持“以食补为主”的理念，不多吃额外补品，如果缺少某种营养的话，医生也会及时告之。
  “从食物中吸收钙是最好的！”裘佳敏医生告诉记者，“孕妇所需的营养在食物中已很充足，比如：每天喝两杯500毫升的牛奶，就能提供孕妇所需的钙。”
  另外，柑橘类水果富含叶酸；要获得维他命A，就得多吃深绿色蔬菜、水果等；小鱼干、黄豆制品、蛋、牛奶、绿色蔬菜、萝卜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、甘蓝、虾和蛤类等富含钙；蛋黄、肉类、动物肝脏以及其他内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干和贝类等富含铁；具有增强免疫力功效的维他命C还存在于草莓、绿色蔬菜、花椰菜和白菜等中。
  准妈妈怎么用中医美容
  C。“食补派”不可小觑微量元素
  “食补和药补是相辅相成的。如果孕妇的确营养不良，也可以补充一些膳食补充剂。”华东医院营养科主任孙建琴告诉记者，“根据国外的数据表明，补充400微克叶酸可以使婴儿神经管畸形发病率降低70％，减少婴儿出生缺陷。因此孕妇可以适量食用叶酸片剂，或在谷物类早餐中添加叶酸，这在经济上是可以接受的，在技术上也是很成熟的。”
  专家提醒准妈妈，如果要顺利度过妊娠阶段，微量元素如碘、锌、锰等一个都不能少，这些营养元素都可以在食物中找到。
  食品加工得过于精细，反而会造成锰摄入不足。研究表明，缺锰可能造成智力低下，母体缺锰还可能使婴儿产生多种畸变，尤其对骨骼影响最大，因此缺锰的准妈妈应多吃蔬菜、谷物。碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏的婴儿出生后生易患呆小病。缺碘的女性在怀孕后，应多吃含碘较多的食物，并坚持食用加碘食盐。缺锌可能形成先天畸形，如孕期缺锌，胚胎发育受影响可能大。准妈妈应多吃富含锌的食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃和苹果等。
  孕妇吃鱼多怀孕易足月　药膳
  位于哥本哈根的斯坦藤斯·塞吕姆学院研究人员最近研究发现，孕妇吃鱼越多，怀孕足月的可能性就越大，出生时婴儿也会较一般婴儿更健康、更精神。冬食红薯好处多多　药膳
  红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质，还有胡萝卜素和维生素C。日本科研者最近还发现，红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质。他们在实验中发现，浓缩四倍的白薯汁，对癌细胞增殖的抑制作用比普通白薯汁要强五分之一左右。他们还发现红薯制作淀粉后的残渣中含有抑制癌细胞增殖的物质。我们日常食用的红薯中也含有这种抑制癌的物质。
  另外，红薯还具有多种药用价值。红薯含有一种特殊性能的维生素C和E，即只有红薯中所含的维生素C和E，才会有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。其中维生素C能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，而维生素E则能促进性欲，延缓衰老。
  红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病，红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用，将鲜红薯捣烂，挤汁涂搽，便可治疗湿疹、蜈蚣咬伤、带状疱疹等疾患。六类食物为你“护心”
  药膳　心血管病是威胁人类健康的最大杀手，保持良好的生活方式可以让你远离心脏病，就从身边的小事开始做起吧。
  大蒜：蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇；蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白；还能够降低血小板的粘滞性，阻止血液的凝固，预防血栓的形成。
  每天至少吃1—3瓣大蒜，最好是未经加工或未除蒜味的大蒜，这对冠心病有预防作用。
  补人参不如吃大蒜－大蒜这一神奇而古老的药食两用珍品，被称作“健康保护神”。世界上首家大蒜研究所就在德国，它的宗旨就是向全世界人民宣传吃蒜的学问。
  海产品：能够降低胆固醇，但吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。
  纤维类食物