去枕头，两膝部弯曲，两足心向上，用鼻深吸清气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。
  本法可润肺健鼻，预防感冒和疾病，还有强身健体的作用　健鼻方4　保健　美容减肥　多属邪毒久留，气滞血瘀。宜调和气血，行滞化瘀。
  方用当归芍药汤（经验方）。当归10克、白术10克、芍药10克、川芎10克、泽泻10克、云苓10克、辛夷花10克、白菊花10克、薄荷10克、黄芩10克、地龙干10克、甘草3克。
  其它治法均参考慢性单纯性鼻炎。　健鼻方五　保健　美容减肥
  大黄、芝硝、槟榔、白果仁各等分。3味药共研为末，调敷患处，每日3…4次；洗净后，再用白果仁嚼烂敷之。本方清内热，涤积邪，消肿凉血，适用于酒糟鼻日久不愈。
  健鼻方三　保健　美容减肥
  人参15克，荆芥10克，细辛3克，橘梗10克，诃子6克，煅鱼脑石15克，甘草10克。水煎服，每2日1剂，亦可适当调整用量作丸，散服用。本方通利鼻窍，可预防臭伤风，鼻尖青紫、鼻流清涕及窒塞不通。
  健鼻方二　保健　美容减肥
  苍耳子27克，蝉衣6克，防风、蒺藜、肥玉竹各9克，炙甘草4．5克，薏苡仁12克，百合9克。水煎温服，每日1剂。本方疏风健脾，能使鼻部肤色明润有光泽，防止鼻部疾患发生，维持其正常生理功能。
  健鼻方四　保健　美容减肥　参、麦冬各15克，生地、白芍和10克，薄荷3克，川贝12克，丹皮6克，枇杷叶10克，黑芝麻12克，霜桑叶10克，甘草6克。
  水煎服，每日1剂，早晚分服。本方养阴润燥，清肺健鼻，能预防鼻部干燥失泽。　健鼻方七　保健　美容减肥
  麻黄10克，杏仁15克，生石膏30克，栀子、生甘草、辛夷各10克，苍耳子3克。水煎服，每日1剂，分2次服。本方宣肺通窍，用于鼻伤风流清涕不止者。
  印堂穴按摩　保健　美容减肥
  用拇指和食指、中指的指腹点按“印堂”穴（在两眉中间）12次，也可用两手中指，一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，并能刺激嗅觉细胞，使嗅觉灵敏。还能预防感冒和呼吸道疾病。
  健鼻方1　保健　美容减肥　慢性单纯性鼻炎，多属肺脾气虚，邪滞鼻窍，当以健脾补气，散邪通窍为其总的治则。
  以肺气虚为主者，症见咳嗽痰稀、气短、面色（白光）白、舌质淡红、苔薄白，脉缓或浮无力。宜补肺益气，祛风通窍。方用温肺止流丹加味：细辛3克、荆芥10克、人参15克、甘草10克、诃子6克、桔梗10克、鱼脑石15克、五味子6克、白术10克、北芪15克。
  气功健鼻　保健　美容减肥　《内功图说》有三步锻炼健鼻功法，两手拇指擦热，指擦鼻关36次；然后静心意守，排除杂念，二目注视鼻端，默数呼吸次数3～5分钟。
  晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲，两足心向上，用鼻深呼吸清气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。　鼻外按摩　保健　美容减肥
  此法用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。
  这样拉动鼻部，可促进鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻粘液。　鼻内按摩　保健　美容减肥
  将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。
  此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，保持粘膜正常。
  在冬春季，能有效地减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生，增加耐寒能力，拉动鼻中隔软骨，还有利于防治萎缩性鼻炎之效。　健鼻方九　保健　美容减肥
  罗布麻叶10克，李子（实）1000克，用沸水烫软，去皮，除核，蜂蜜适量。将罗布麻叶放人砂锅中加水适量，煎煮20分钟，用纱布过滤，收取滤液备用。将李子肉放在砂锅或不锈钢锅中，加入罗布麻叶的滤液，煮至汤汁将尽时，加入蜂蜜继续煎煮，随时搅拌翻动，收汁即可。本方清肝补虚聪耳、常食可预防听力减退。
  健鼻方十二　保健　美容减肥
  葱白15克，牡蛎、白术、磁石、麦冬、白芍、生地汁、大枣、甘草各30克。水煎，每日1剂，分3次服。本方出自《千金方》功能滋肾阴，泻肾热，润耳窍，防耳疾。
  健鼻方八　保健　美容减肥
  发腐竹100克，切成段，苋菜200克，素油50克，葱丝、盐、糖，味精和葛根淀粉各适量。在炒锅中加入油，待热后放人葱丝、炒出香味后，下入腐竹煽炒至七成熟，再加入苋菜、翻炒，加盐、糖、味精至熟透，勾葛根淀粉汁汤，汁明亮即可出锅。本方祛痰，清肝，聪耳，经常佐餐食用本品能增强和改善听力。
  健鼻方十五　保健　美容减肥
  独头大蒜适量。杵烂加温，暑天深贴冻耳，一日后弃去。注意涂贴此药前预先在皮肤上抹一层清油，以免烧伤皮肤。本方可预防入冬后冻耳再次发作。
  常用的能够健鼻护耳方　保健　美容减肥
  健鼻护耳方健鼻护耳方是指具有使耳鼻部皮肤润泽，鼻耐风寒，耳耐冷冻，鼻腔通气正常，耳廓坚韧挺括作用的一类方子，并能防治耳部疾患。其作用机理为润肺健脾，御风利湿或温经散寒，养血通脉，滋肾泻热。常用的能够健鼻护耳的偏方主要如下。＇方一＇天冬9克，黑芝麻15克，南沙参、麦冬、黄精、王竹、生地黄、川贝母各9克。水煎温服，每日1剂，分早、晚2次服，同时可另用山药、薏苡仁各9克，研未炒至微黄，用红糖调服，与汤药各间1日服用，可避免大便稀溏。本方滋润护鼻，对鼻部色泽异常有治疗作用。＇方二＇苍耳子27克，蝉衣6克，防风、蒺藜、肥玉竹各9克，炙甘草4．5克，薏苡仁12克，百合9克。水煎温服，每日1剂。本方疏风健脾，能使鼻部肤色明润有光泽，防止鼻部疾患发生，维持其正常生理功能。＇方三＇人参15克，荆芥10克，细辛3克，橘梗10克，诃子6克，煅鱼脑石15克，甘草10克。水煎服，每2日1剂，亦可适当调整用量作丸，散服用。本方通利鼻窍，可预防臭伤风，鼻尖青紫、鼻流清涕及窒塞不通。＇方四＇玄参、麦冬各15克，生地、白芍和10克，薄荷3克，川贝12克，丹皮6克，枇杷叶10克，黑芝麻12克，霜桑叶10克，甘草6克。水煎服，每日1剂，早晚分服。本方养阴润燥，清肺健鼻，能预防鼻部干燥失泽。＇方五＇大黄、芝硝、槟榔、白果仁各等分。3味药共研为末，调敷患处，每日3…4次；洗净后，再用白果仁嚼烂敷之。本方清内热，涤积邪，消肿凉血，适用于酒糟鼻日久不愈。＇方六＇小蓟1把。用水3碗，煮取1碗，分多次饮服之。本方可预防鼻疾而护鼻。＇方七＇麻黄10克，杏仁15克，生石膏30克，栀子、生甘草、辛夷各10克，苍耳子3克。水煎服，每日1剂，分2次服。本方宣肺通窍，用于鼻伤风流清涕不止者。＇方八＇水发腐竹100克，切成段，苋菜200克，素油50克，葱丝、盐、糖，味精和葛根淀粉各适量。在炒锅中加入油，待热后放人葱丝、炒出香味后，下入腐竹煽炒至七成熟，再加入苋菜、翻炒，加盐、糖、味精至熟透，勾葛根淀粉汁汤，汁明亮即可出锅。本方祛痰，清肝，聪耳，经常佐餐食用本晶能增强和改善听力。＇方九＇罗布麻叶10克，李子（实）1000克，用沸水烫软，去皮，除核，蜂蜜适量。将罗布麻叶放人砂锅中加水适量，煎煮20分钟，用纱布过滤，收取滤液备用。将李子肉放在砂锅或不锈钢锅中，加入罗布麻叶的滤液，煮至汤汁将尽时，加入蜂蜜继续煎煮，随时搅拌翻动，收汁即可。本方清肝补虚聪耳、常食可预防听力减退。＇方十＇内桂、干姜、辣椒各15克；用植物油250克浸药3回，炸橘去渣，人黄蜡60克融化。本方温肌肉，通血脉，常食防耳冻。＇方十一＇枣子去核，包青攀煅研。用香油调敷之。本方解毒托疮，主治耳出烂疱。＇方十二＇葱白15克，牡蛎、白术、磁石、麦冬、白芍、生地汁、大枣、甘草各30克。水煎，每日1剂，分3次服。本方出自《千金方》功能滋肾阴，泻肾热，润耳窍，防耳疾。＇方十三＇
  当归、黄柏各30克，麻油20毫升。将药和麻油混匀，放入铜器中，加热10分钟左右，然后下适量蜂蜡，待蜡熔化，即可将油收起，待冷后成软膏，再用时先以浓茶或甘草汤洗净耳部，拭干，然后再涂本膏，每日1－2次。本方适用于冻耳而有溃烂者。＇方十四＇当归30克，桂枝15克，赤芍12克，细辛3克，通草15克，大枣、甘草各10克。桂枝去皮，通草炙，大枣去擘，水煎服，每周2剂，连续服用1个月。本方出自《金匮要略》，功能温经散寒，养血通脉，故能预防冻耳。＇方十五＇独头大蒜适量。杵烂加温，暑天深贴冻耳，一日后弃去。注意涂贴此药前预先在皮肤上抹一层清油，以免烧伤皮肤。本方可预防入冬后冻耳再次发作。
  拥有漂亮的新鼻子　保健　美容减肥
  鼻子长在脸上最正中的部位，任何化妆方法对它的影响似乎都不大。但是我们并不是没有机会改变它——完美的鼻部整形手术可以让这个巨大的难题迎刃而解。你一定很关心，为了拥有漂亮的新鼻子需要经过哪些过程？应该注意什么事项？虽然鼻部重塑术已经产生并发展了数十年，但就今天而言，它依然需要高超的外科技艺才能完成，众多整容医生为掌握这种技术而已经奋斗多年。
  为新鼻子做的准备
  鼻部重塑术可以改变鼻部的大小和形状，使面部轮廓产生变化，看上去更协调。手术时间约为两个小时，实行全麻或局部麻醉。大多数医生通过鼻子内的切口来进行鼻部整形手术，但有时为了减少鼻孔的宽度和大小，也在鼻子外部进行一些切口，对整容生和整容者来说，那只是一种为达到审美要求而进行的手术。在最理想的情况下，鼻子外面的术后疤痕会逐渐消退，最后消失。在一般情况下，术后的疤痕会比较明显，且会持续很长一段时间。因为鼻子是面部的一个重要器官，会直接影响你的形象，所以在手术前应慎重选择一个好的整形医生。最有效的办法，是看一下他以前的手术记录。多数情况下，在外部手术后，医生会在鼻子内部使用浸过麻醉剂的纱布，开始内部切口治疗。许多整形医生把鼻部整形术称为盲人手术，意思是在手术的过程中，医生主要利用手部的感受而不是视觉来确定鼻子的形状。这时，决定鼻子形状的不是皮肤和组织，而是骨骼和软骨的形状及放置的位置。用手指在鼻子周围轻轻触摸，你便能了解自己鼻子的形状。首先将手放在前额中间，大约在两条眉毛正中间的位置，然后向下移动，感觉到鼻子突出的部位就是鼻梁骨，它是颚骨的基础。颚骨向下延伸至鼻部骨骼的3/2处，其余部分为软骨结构。
  手术具体过程
  手术开始的时候，整容师会在整容者的两个鼻孔内部分别切口，使皮肤与下面的骨骼和软骨进行分离。然后用一种类似凿子的美容专用器械来修正鼻部的骨骼结构。通过锤磨的过程，可以减小鼻梁骨的形状。要进行更大的形状改进，医生会进行更细、精确的骨骼折裂手术，但这同时会带来较严重的淤血和肿胀，是造成手术后眼睛周围肤色变深的主要原因。医生会将较宽大的骨骼进行折裂，然后将它们的位置重新调整组合，以达到美容效果。最后，调整鼻翼的软骨。手术后，将切口用可以被吸收的缝合线进行缝合，然后用药物控制流血等情况。鼻子内部愈合过程中，将塞入填充物，以保持形状不变。这种海绵状的物质具有记忆效应，总是保持原有的形状。鼻子外部也会戴上夹板，所有这些都是为了保持住鼻子的术后形状。
  手术后该注意什么？
  术后的感觉所有人各不相同：有人只感到轻微的疼痛，而有些人虽没有什么疼痛感，但在很长的一段时间内呼吸不畅。还有一些人，痛感强烈，只好借助镇痛药一类的药物进行解决。要注意的是，术后第一天不要进行任何活动，睡上一觉是你最好的选择。戴一个家伙：几乎所有的人都要面临一个事实，术后7到10天内，要一直戴着一个看上去不太漂亮的装置，以保持鼻子的形状。绷带：在手术之后的前24小时内，要频繁地更换冰冻绷带进行包扎冷敷，减少淤血和肿胀的发生。一天后，可以换温和一些的绷带，但也有的患者坚持使用原来的冰冻绷带，这时你应该多听听专家的意见。饮食：在恢复的过程中，温和的流食是你最好的选择。多喝一些有利健康1的饮料，例如果汁和清汤，不要喝碳酸性的苏打水。在恢复正常的饮食前，保证胃部正常工作。恶心和呕吐可能使你的病情复杂化，如果出现这种情况，立即向你的医生报?