阳起石长于补肾气，暖下焦，用于治疗阳痿，遗精早泄，女子不孕等症。本品多入丸散剂，常用量为3克－10克。
  枸杞子既能养血益阴，也能补肾阳，用于肾阳不足的腰膝酸软，遗精，也可治疗头晕眼花，糖尿病等。汤剂用量为4克－10克。
  补肾药物还有很多，如韭子、锁阳、覆盆子、蛤蚧、雄蚕蛾等，限于篇幅，不再一一论述。在运用上述补肾药时，应注意两点，一是必须确定是肾阳虚，而不是肾阴虚；二是注意不要一味的补阳气，因为这些药物多为温热药，长期应用易耗损肾阴，使肾气更为不足。古人认为，善补阳者必从阴中求阳。因此正确的用法是在补阴药的基础上加用补阳药，常用的补阴药有很多，如地黄、山萸肉、元参、女贞子、旱莲草、何首乌、阿胶、龟板、鳖甲等，可以根据情况选用。如一味补阳，以求速效，无异于饮鸩止渴，后悔莫及。
  沙参　保健　健体活血
  沙参有北沙参和南沙参之分，北沙参为伞形科多年生草本植物珊瑚菜和根；而有沙参为橘梗科沙参属多年生草本植物轮叶沙参，杏叶沙参及阔叶沙参的根，内含挥发油，三萜酸，豆甾醇，卜谷甾醇，生物碱和淀粉；有祛痰和镇惊作用；此外，有提高淋巴细胞转化率；升高白细胞，延长抗体存在时间等作用，故可提高和促进免疫功能。
  中医认为，其性微寒，味甘，功能润肺止咳，养胃土津，适用于肺热阴虚的干咳少痰，久咳声哑，劳嗽咯血及胃阴耗伤，津少口渴等。一般说北沙参养阴作用强，而有沙参清肺祛痰作用好。
  用量：10－15克，不同藜芦同用。
  滋阴补阳法　保健　滋阴补阳　1、采日精法
  阴历每月初一、二、三日太阳初升时，面对太阳静坐或静立，用口、喉吸气二十四口，吸气后将日光芒用意送到丹田；若口中津液增多，也可将津液随意一起送入丹田。此称为“采日精”法，可以补阳。
  2、吸月华法
  阴历每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮时，面对月亮静坐或站立，也是用口、喉头吸气二十四口，吸气后将月光芒用意送到丹田，这称为“吸月华”法，可以滋阴。
  此外，夜晚在室外，采取松静站立姿势，两手心朝下，当吸气时，两手向上提，吸地阴，呼气时、两手向下按，或者吸气时，两手向前平推，吸地阴，呼气时，两手向后拉，此为吸地阴法。
  桑螵蛸　保健　健体活血　临床应用：1。治疗滑精、尿频、小便白浊。2。阴虚火旺者忌用。
  楮实子　保健　健体活血　临床应用：治疗腰膝酸软、虚劳、骨蒸潮热、头晕目昏。
  海马（海龙）　保健　健体活血　临床应用：1。治疗阳痿肾虚作喘、积聚、跌打损伤。2。外用治疗痈疽疔疮。　左归丸　保健　健体活血
  熟地山药菟丝子枸杞子山茱萸鹿角胶龟板胶川牛膝
  主治：阴血亏虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，自汗盗汗，口干，，舌光色红，脉细数等。
  功用：滋肾阴，益精血。本方化自六味地黄丸。强于滋阴养血，而没有清泻的作用。
  白果功肉粥　保健　健体活血　【来源】《濒湖集简方》
  【原料】白果6克莲肉15克江米50克乌骨鸡1只去内脏。
  【制作】先将白果、莲肉研末，纳入鸡膛内；再入米、水，慢火煮熟。
  【用法】食肉饮粥，日服2次。
  【功效】补肝肾，止带浊。适用于下元虚惫、赤白带下。
  大枣　保健　健体活血　《本经》
  为伞形科多年生草本植物当归的根。
  别名：西归、秦归、太芹、干归、干白、文无。
  处方名：当归、全当归、当归身、当归尾、酒当归、秦归。
  性味：甘、辛、温。
  归经：入心、肝、脾经。
  功能；补血活血，调经止痛、润肠通便。
  主治与应用：
  1．用于血虚证，常配伍黄芪同用，治血虚证有效。
  2．用于月经不调、闭经、痛经，为妇科调经要药。配伍川芎，熟地，白芍称四物汤，为妇科调经基本方；经闭不通上方加桃仁，红花用以祛瘀通经；经行腹痛，可加香附，延胡索等行气止痛。
  3．用治跌打损伤、痈疽疮疡、风湿痹痛等症。常与乳香、没药、桃仁、红花等同用。
  4．用治血虚肠燥便秘，常与火麻仁，生首乌、肉巫苁蓉同用。
  用量用法：5－15克。补血用当归身，破血用当归尾，和血用全当归。酒制能加强活血功效。
  使用注意：湿盛中满及腹泻者忌用。
  熟地黄　保健　健体活血　《本草图经》
  为玄参科多年生草本植物地黄的根。
  别名：熟地、伏地。
  处方名：熟地黄、熟地、大熟地。
  性味：甘、微温。
  归经：入肝、肾经。
  功效：养血滋阴，补精益髓。
  主治与应用：
  1．用于血虚萎黄、眩晕、心悸、失眠、月经不调，崩漏等证。以本品与当归、川芎、白芍同用，为四物汤，是补血调经的基本方剂。
  2．用于肾阴不足，潮热，盗汗、消渴等证。本品为滋阴主药，如六味地黄丸。
  3．凡腰酸脚软、头晕眼花、耳鸣耳聋，须发早白等一切精血亏虚之证均可应用。
  用量用法：10－30克。宜与健脾药陈皮、砂仁等同用。熟地炭用于止血。
  使用注意：本品性质粘腻，凡气滞多痰、脾虚腹胀、食少便溏者忌服。
  麦门冬　保健　健体活血　《本经》
  为百合科多年生草本植物沿阶草或大叶麦冬的须根上的小块根。
  处方名：麦冬、寸冬、麦门冬。
  性味：甘、微苦、微寒。
  归经：入肺、心、胃经。
  功能：润肺养阴，益胃生津；清心除烦。
  主治与应用：
  1．用于肺阴不足，温燥伤肺、干咳气逆，咽干鼻燥等证，如清燥救肺汤，即以本品配伍桑叶、杏仁、阿胶、生石膏等药；治肺阴亏损、劳热咯血及燥咳痰粘之证，如二冬膏，即麦门冬，天门冬等分，加蜂蜜收膏。
  2．用于胃阴不足，舌干口渴，多配伍沙参、生地、玉竹等同用。
  3．用于温病邪热入营，身热夜甚、烦躁不安，如清营汤；以本品配伍酸枣仁，生地等，可防治阴虚有热，心烦失眠，如天王补心丹。
  4．还可用于肠燥便秘。如增液汤，即以本品与生地、玄参同用，治阴虚肠燥，大便秘结。
  用量用法：10－15克。清养肺胃之阴多去心用；润阴清心多连心用。
  使用注意：感冒风寒或有痰饮湿浊的咳嗽，以及脾胃虚寒泄泻者均忌服
  补阴方谈　保健　滋阴补阳　六味地黄丸
  熟地黄山茱萸山药泽泻茯苓丹皮
  主治：肾阴不足引起的腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣，消渴，潮热，盗汗，，舌红少苔，脉沉细数等。
  功用：滋阴补肾。本方是滋补肾阴的代表方剂。
  左归丸
  熟地山药菟丝子枸杞子山茱萸鹿角胶龟板胶川牛膝
  主治：阴血亏虚引起的腰膝酸软，头晕耳鸣，自汗盗汗，口干，遗精，舌光色红，脉细数等。
  功用：滋肾阴，益精血。本方化自六味地黄丸。强于滋阴养血，而没有清泻的作用。　沙参粥　保健　健体活血
  粥方组成沙参15—30克，粳米1…2两，冰糖适量。
  功效主治润肺，养胃，祛痰，止咳。适用于肺热肺燥，干咳少痰，或肺气不足，肺胃阴虚的久咳无痰，咽干，或热病后津伤口渴。
  煮制方法先取沙参15—30克，煎取药汁，去渣，入粳米煮粥，粥熟后加入冰糖同煮为稀薄粥。或用新鲜沙参30—60克，洗净后切片，煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服用。
  注意事项沙参粥可连用3—5天为一疗程，煮沙参粥时应稀薄，不宜稠厚。对受凉感冒引起的伤风咳嗽患者忌食。
  小麦粥　保健　健体活血　粥方组成小麦30—60克，粳米2两，大枣5枚。
  功效主治养心神，止虚汗，补脾胃。适用于心气不足，神经性心悸，怔忡不安，失眠，妇女脏躁病，自汗，盗汗，脾虚泄泻。
  煮制方法先将小麦洗净后，加水煮熟，捞去小麦取汁，再入粳米，大枣同煮。或将小麦捣碎，同枣、米煮粥食用。
  注意事项根据临床用药，小麦有淮小麦、浮小麦之分，应针对病情，分别选用。以3—5天为一疗程，每天温热服用2—3次。
  山茱萸粥　保健　健体活血　粥方组成山茱萸肉15—20克，粳米2两，白糖适量。
  功效主治补益肝肾，涩精敛汗。适用于肝肾不足，头晕目眩，耳鸣腰酸，，遗尿，小便频数，虚汗不止，肾虚带下。
  煮制方法先将山茱萸肉洗净，去核，与粳米同入砂锅煮粥，待粥将熟时，加入白糖稍煮即可。
  注意事项山茱萸粥3—5天为一疗程，疾病完全治愈后，即可停服，或再间断食用一个时期，以巩固疗效。但在发热期间，或小便淋涩的患者忌食。
  甘蔗粥　保健　健体活血　粥方组成甘蔗汁100—150毫升，粳米1…2两。
  功效主治清热生津，养阴润燥。适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等。
  煮制方法用新鲜甘蔗，榨取甘蔗汁约100—150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。
  注意事项煮甘蔗粥时益稀薄为好，不宜稠厚。在高热津伤，舌干口渴时，可煮甘蔗稀薄粥随意饮服。
  黄精粥　保健　健体活血　粥方组成黄精15—30克，或鲜黄精30—60克，粳米2两，白糖适量。
  功效主治补脾胃、润心肺。适用于脾胃虚弱，体倦乏力，饮食减少，肺虚燥咳，或干咳无痰，肺痨咳血。
  煮制方法先选用干净的黄精15—30克，煎取浓汁后，去渣。或用新鲜黄精30—60克，洗净后切成片，煎取浓汁去渣，同粳米煮粥，粥成后加入白糖适量即可。
  注意事项黄精粥以3—5天为一疗程，每天服用2次。对于平时痰湿较盛，口粘，舌苔厚腻，以及脾胃虚寒，大便泄泻的病人，不宜选用。食用后，一旦出现胸满气闷时，即应停服。
  脂麻　保健　健体活血　脂麻；甘，平。肝，肾。补益精血，滋燥润肠。
  桑甚　保健　健体活血　桑甚；甘，寒。心，肝，肾。滋阴补血，生津润肠。
  旱连草　保健　健体活血　旱连草；甘，酸，寒。肝，肾。须发早白，失眠，吐衄咳血。
  别甲　保健　健体活血　别甲；滋阴潜阳，软坚散结。
  枸杞　保健　健体活血　枸杞；甘，平。肝，肾，肺。补肾益精，养肝明目，润肺止咳。
  山萸肉粥　保健　健体活血　【来源】《粥谱》
  【原料】山茱萸肉15～20克粳米100克白糖适量
  【制作】先将山茱萸洗净，去核，再与粳米同入砂锅内煮粥，待粥将熟时，加入白糖稍煮即可。
  【用法】每日1～2次，3～5天为一疗程。
  【功效】补益肝肾，涩精敛汗。适用于肝肾不足、带下、遗尿、小便频数等。
  【宜忌】发热期间或小便淋涩者，均不宜食用。
  腐竹白果粥　保健　健体活血　【来源】《饮食疗法》
  【原料】白果12克腐竹50克粳米100克
  【制作】将白果去壳皮，同腐竹、粳米同煮为稠粥。
  【用法】每日1次，空腹食。
  【功效】养胃，清肺热，固肾气。适用于脾虚带下。
  【宜忌】白果有小毒，不可多食。
  茯苓车前子粥　保健　健体活血　【来源】经验方
  【原料】茯苓粉车前子各30克粳米60克白糖适量
  【制作】先将车前子加水300克，煎半小时取出。加粳米和茯苓粉共煮粥，粥成时加白糖适量。
  【用法】每日空腹服2次。
  【功效】利水渗湿，清热健脾。适用于湿热带下。
  【宜忌】服妇不宜用。
  白果蒸鸡蛋　保健　健体活血　【来源】民间方
  【原料】鲜鸡蛋1个白果2枚
  【制作】将鸡蛋的一端开孔，白果去壳，纳入鸡蛋内，用纸粘封小孔，口朝上放碟中，隔水蒸熟即成。
  【用法】每日1次。
  【功效】敛肺气，止带浊。适用于妇女白带过多。
  腐皮银杏粥　保健　健体活血　【来源】民间方
  【原料】腐皮90克银杏9克大米60克
  【制作】将银杏去壳、去芯后同腐皮、大米同煮成稠粥。
  【用法】每日1～2次，温热食，一般服5～7次见效。
  【功效】敛肺定喘，收涩止带。适用于脾虚型、湿毒型带下。
  【宜忌】银杏有毒，不可多食。
  姜枣花椒汤　保健　健体活血　【来源】民间方
  【原料】生姜24克大枣30克花椒9克
  【制作】将姜、枣洗净，生姜切薄片，同花椒一起加水，小火煎成1碗汤汁即成。
  【用法】每日2次，趁热服。
  【功效】温中止痛。适用于寒性痛经。
  【宜忌】阴虚火旺者忌服。
  刘寄奴　保健　健体活血　刘寄奴；苦，温。心，脾。破血通经，散瘀止痛。　手、脚酸麻药方　保健　健体活血
  药方：人参5片、甘草5片，龙眼干20粒，泡1碗热开水，待出味后服用。
  说明：脚部酸麻，时