患者处在安静的环境中，舒适的躺在沙发或床上，安静休息10—15分钟，排除杂念，身心保持松弛状态，每次训练30分钟，每日1—2次，最好安排在中午或晚上睡眠前，做完放松训练后很自然就进入完全放松的睡眠状态，醒来头脑清晰，精力充沛。一般15—20次为一疗程，本疗法在我院治疗的病人中广泛应用，只要坚持训练必将收到良好的疗效。
  进性肌肉放松训练：情绪状态与肌肉活动之间，通过神经系统的作用存在着互为因果的关系，情绪紧张的同时伴随着肌肉的绷紧，而绷紧的肌肉会通过神经作用导致情绪的紧张。如能主动地放松肌肉，便会使紧张情绪得到缓解。此训练要求患者在安静状态下想象一幅记忆清晰的令人松弛和愉快的自然风景，同时自我暗示，依次放松全身每一块肌肉、训练要领是先收紧某一部位的肌肉（如紧握拳头），并体会紧张的感觉。持续10秒钟左右，然后放松，并体会放松时的感觉。如果做了一遍还达不到平静情绪的效果，可再做一遍。经过一段时间的练习，便能够在很短的时间内进入全身放松状态，达到自我调节的目的。
  放松训练光盘正是可以有效的使你放松的产品，听着优美的音乐声和美妙的语言，一点点放松自己，一点点消除焦虑，达到一个平和的心理状态，身体变的彻底松弛，此时的你感觉自己体内的杂质被清除掉了，自己仿佛变成透明，全身轻松，头痛消失，眼皮放松地闭着，进入忘我的状态，不再是那个有着太多沉重感的你，那种轻松感是语言不能表达的。
  如果你被头痛、焦虑、失眠困扰着，无法摆脱它的困扰，放松训练CD将随时为您效劳，远离那些让你疲惫不堪的的日子，甜美的梦乡、清醒的大脑在等待着你，把握住机会，按下你美好生活的开关吧！
  由郭万伦医师研究制作的放松训练CD光盘及磁带包括：
  躺卧式放松训练
  靠坐式放松训练
  放松—催眠疗法
  失眠的疾病描述及治疗　内科　其他类　疾病描述
  失眠是指经常不易入寐，或寐而易醒，甚至彻夜难眠。多由于外感或内伤等病因，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安所致。症见心炳、失眠、头晕耳鸣，甚则五心烦热、多汗等证。现代医学中的神经官能症、高血压、脑动脉硬化、贫血、肝炎1、更年期综合征以及某些精神病等所出现的失眠均可参考本病治疗。
  1、润燥交心汤
  组方：上药每日1剂，水煎2次，下午3点、晚报点各服1次，每次1茶杯。
  制用法：白芍、当归、熟地、玄参各30克柴胡、石膏蒲各3克
  2、补心安神膏
  组方：将上药除阿胶外，共入锅中，煎煮4小时，去净药渣，置文火上浓缩，加鲜葡萄和鲜苹果，再煎，再去净渣，加蜂蜜150克，冰糖60克，徐徐吸膏，同量将阿胶溶化于膏内，以滴水成珠为度，贮于瓶中。每日早晚各服1匙，开水化服。
  制用法：黄芪60克党参30克沙参60克生地60克当归60克赤芍60克川芎60克阿胶30克黄芩20克川黄连10克女贞子30克旱连草60克金樱子60克五味子60克远志肉30克生牡蛎80克珍珠母80克焦麦芽60克桑椹子6克鲜葡萄2500克鲜苹果4000克（切片）蜂蜜150克冰
  治疗中暑的偏方1　内科　其他类　＇用料＇葛根、白芍、泽泻、鲜藿香、佩兰各12克，黄芩、广木香各9克，黄连6克。
  ＇制用法＇水煎服。
  ＇适应证＇中暑高热。
  失眠症的催眠疗法　内科　其他类
  最早施用催眠术作为一种治疗方法的是1775年奥地利的麦斯麦，他用磁铁作为催眠工具，用神秘的动物磁气说来解释催眠机理，直到1841年英国外科医师JamesBraid对催眠现象作了科学的解释，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠），至今一直沿用这一术语。
  本疗法是利用人的受暗示性，通过言语暗示引到一种类似睡眠的状态即催眠状态。病人在这种状态中对治疗者的言语指示产生巨大的动力，引起较为深刻的心理状态的变化，从而使某些症状减轻或消失，疾病明显好转。
  应用催眠语言使患者进入催眠状态，这时患者的意识变的极度狭窄，对各种刺激的鉴别判断力显著降低，借助暗示性语言，使患者心境进入非常美妙的情景下，以消除患者不良心境及浮躁情绪，神经症患者的头痛（神经性头痛）十分复杂，它是功能性头痛，以头重、头压感居多，催眠疗法对这类症状具有无与伦比的作用，对于焦虑状态、神经抽动症、神经衰弱、高血压、结肠炎、冠心病、哮喘、胃溃疡等心身疾病也有显著疗效。对于失眠症，是应用催眠疗法最好的适应症。
  然而，施行催眠术并非易事，需要一定的条件，须由受过训练的神经精神科或心理学专家担任，费用昂贵，病人就诊受到限制，在此我们推出了简易催眠疗法—放松—催眠CD，病人不需医生、无需出门，在家轻松一按开关就可施行催眠疗法，本疗法在我院治疗的病人中广泛应用，只要坚持训练必将收到良好的疗效。
  治疗时，房内光线要雅淡，要静，室温适中。让病人坐在舒适的沙发上。先调整呼吸，使它平静有规则，进而使全身肌肉处于放松状态。患者处在安静的环境中，舒适的躺在沙发或床上，安静休息10—15分钟，排除杂念，身心保持松弛状态，每次训练30分钟，每日1—2次，最好安排在中午或晚上睡眠前，做完催眠疗法后很自然就进入完全放松的睡眠状态，醒来头脑清晰，精力充沛。一般15—20次为一疗程。
  催眠光盘正是可以有效的使你放松并诱导入睡的方法，听着优美的音乐声和美妙的语言，一点点放松自己，找到你疾病的原因，教你如何减轻心理上的压力，达到一个平和的心理状态。此时的你感觉自己体内的杂质被清除掉了，自己仿佛变成透明，全身轻松，眼皮放松地闭着，进入忘我的状态，不再是那个有着太多沉重感的你，那种轻松感是语言不能表达的。大约25分钟后，意识变得模糊，慢慢地进入睡眠状态。
  如果你被头痛、焦虑、失眠困扰着，无法摆脱它的困扰，催眠CD将随时为您效劳，远离那些让你疲惫不堪的的日子，甜美的梦乡、清醒的大脑在等待着你，把握住机会，按下你美好生活的开关吧！
  适应症：催眠疗法及催眠CD光盘适于治疗失眠症及各种功能性头痛如神经性头痛、紧张性头痛、偏头痛、焦虑症、强迫症、抑郁1症及神经衰弱等。
  生活小偏方治大病　内科　其他类
  俗话说：“偏方治大病”，生活中谁也不能保证不生点小毛病，吃药打针是一件非常痛苦的事情。因此呢，我给大家介绍几个日常小病的小偏方如下：
  一：黄鳝血治口眼歪斜
  黄鳝血加少许麝香涂面部。左歪涂右，右歪涂左。
  二：樱桃治鹅口疮
  将熟透樱桃去核，榨取原汁3…5ml，置杯内隔水炖。凉后分1…2次灌服，每日1…2剂，连服3…5天。
  三：益母草治疗脂溢性皮炎
  益母草100克，加水煎煮半小时后，取汁400毫升，200毫升口服，200毫升加入1小匙醋（约5毫升），用消毒纱布蘸湿后，温敷患部（如为头皮部皮炎，应洗净头发后，用上述药剂均匀淋于头皮部，用手轻轻按摩，保留10…20分钟后，再用清水洗净），每天2次，每次10…20分钟。
  四：苡仁治老年斑
  取苡仁40克左右煮熟或蒸熟，再加入白糖适量，一次吃完。老年斑轻者两个月左右可痊愈，重者可继续服用至有效为止。韭菜适量，捣烂取汁，每日早晨服1杯，常服可使血压恢复正常。
  五：百合莲子治盗汗
  百合20克，莲子30克，冰糖30克。将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用。每天1次，连服数天。
  失眠可分为那几种类型　内科　其他类　1、短暂性失眠（小于一周）
  大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。
  短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。
  2、短期性失眠（一周至一个月）
  严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
  冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。
  3、慢性失眠（大于一个月）
  慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：
  （1）、体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病1皆和失眠有关）
  （2）、神疾患或情绪障碍而导致失眠；
  （3）、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠；
  （4）、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠；
  （5）、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠；
  （6）、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠；
  （7）、原发性失眠。（排除以上之次发性失眠的原因）
  治疗中暑偏方2　内科　其他类　＇用料＇鲜芦根60克，鲜藕（去节）、荸荠（去皮）各90克，雪梨10个，鲜麦冬60克。
  ＇制用法＇绞汁。温饮或冷饮。
  ＇适应证＇中暑。　失眠的诊断　内科　其他类
  失眠发病率很高。新近多种流调资表明美国家中失眠的患病率为35。2％。失眠发生面也很广，不管是健康1者，男性或女性，老人或表年，城市人或乡村人均可发生。失眠者也见于各种精神、神经及内科各种疾病。
  失眠的主观标准（临床标准）为：
  （１）主诉睡眠生理功能障碍；
  （２）白天疲乏力、头胀、头昏等症状系由睡眠障碍干拢所致；
  （３）仅有睡眠量减少而无白日不适（短睡眠者）不视为失眠。
  失眠的客观标准是根据多导睡眠图结果来判断：
  （１）睡眠潜伏期延长（长于３０分钟）；
  （２）实际睡眠时间减少（每夜不足６小时半）；觉醒时间增多（每夜超过３０分钟）。
  引起失眠的原因　内科　其他类　1、生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。
  2、环境因素：声音、光线、气味，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠。
  3、生理因素：过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
  4、心理因素
  失眠与很多潜在的心理因素有关。如紧张、焦虑、抑郁1等都会引起失眠，常见心理因素包括：
  ①害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。
  ②太过于认真想睡，愈想愈睡不着。
  ③日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕。
  ④条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提醒自己：又一秒钟睡不着了。
  ⑤日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。
  ⑥社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变得不好。
  失眠的类型　内科　其他类　1、短暂性失眠（小于一周）
  大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。
  短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。
  2、短期性失眠（一周至一个月）
  严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
  冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。
  3、慢?