婕暗揭桓鲈奈侍猓赜谠腥舜蚬桓霰确剑衔裁词窃盗税胩煺飧鲈鞘裁茨兀烤褪窍忍齑吹哪堑愣鳎饩陀械阆裎颐侨ッ浩纠浩蓿隳玫侥歉雒浩弈悴⒉恢滥歉雒浩薜钠亲慊故遣蛔悖愀静磺宄悄隳玫搅四蔷褪悄愕模蔷褪悄愕脑亩嗌佟Ｄ敲慈绻阒荒玫桨牍奁拿浩蓿敲淳退得髂阍呛苄榈摹５钦飧鋈擞忻挥锌赡艹な倌兀肯胍幌耄庵秩艘氤な俚幕埃匦氚阉幕鹁×康牟挥茫蛘甙阉姆趴奶乇鸬停饩徒醒Ｈ绻愕拿浩奘欠浅７浅Ｗ愕幕埃隳没乩词咕⒌啬么蠡鹄瓷眨庋幕澳阋不岫淌佟＞褪悄闳松哪切┓牛切┢豢梢钥锰螅匀颂迨且桓鍪裁囱钠兀渴巧傺簟⑹切』稹⑹俏玛帧Ｓ谩兑拙防锏幕敖须畴担呛苋笤蟮哪敲匆桓龆鳎巧傺舻幕穑切』稹Ｄ敲丛卦谀亩兀吭卦谏隼铩Ｕ饩拖袷裁茨兀逶嗑拖裎甯鲂值芤谎偃缥颐堑脑拖窀改福逶嗑拖裎甯鲂值埽敲次颐窍胍幌耄改敢话愣季幼≡谒募依锬兀烤幼≡诶洗蟮募依铮陨鼍驮谖逶嗬锸导噬舷嗟庇诶洗螅敲此突岵卦诶洗蟮募依铩＞褪撬翟谖颐侨粘Ｉ畹敝校颐巧蠲刻炷芄徽５墓ぷ鳌⒀霸诤艽蟪潭壬隙荚诘鞫颐堑纳鼍Ｄ敲次颐鞘强渴裁蠢吹鞫颐堑纳鼍驮模嘶钭啪褪钦庖豢谄颐鞘强渴裁蠢吹鞯哪兀导噬鲜俏颐侨粘Ｉ钪忻刻煲缘囊桓龆鳎焯於荚诘髯盼颐堑脑诺靡员Ｕ衔颐悄芄徽Ｓ行虻厣钕氯ィ飧龆魇窃谖颐侨粘７棺郎厦刻於急乇傅木褪鞘裁矗褪茄巍Ｑ危幸浇蚕涛妒侨肷龅模敲囱我彩侨肷觥Ｋ砸兑宓灰ǎ衷谖颐堑脑衷谖颐侨搜沽Υ螅ぷ鹘粽牛丫嚼丛叫榱耍韵衷诤芏嗳嘶岱⑾肿约撼苑沟氖焙颍谖痘岱⑸艽蟮谋浠褪翘乇鹣才ㄎ兜亩鳎拖涛兜睦蔽兜亩鳌Ｕ飧龀苑贡旧恚粘Ｉ钪兴硐殖龅恼飧鱿螅从车轿颐侨颂謇锸鞘裁茨兀褪俏颐堑脑丫笊耍颐堑纳鼍丫蛔悖枰颗ǖ男晾钡恼庑┒鳎宕艿恼庑┒骼窗阉髌鹄矗馐巧龅囊桓鲎饔谩＞褪俏颐敲刻炱涫刀荚谟迷丶丛趺从玫奈侍狻Ｋ运俏滴颐巧囊桓龊苤匾亩鳌Ｔ人拇ㄑ种淼氖焙颍肴弥种碓谂渲值氖焙颍飧鍪焙蚓腿盟源笱危院芟毯芟痰亩鳎褪窃谄疵牡魉脑缓罄从盟渲郑猛暌院螅庵种硪话愕幕埃阆胂牖鼓艹月穑隙ň筒荒艹粤耍梦颐侵幸降幕袄此担饩褪且┰家丫系袅恕Ｎ颐侨粘Ｉ钪校颐且靼祝颐俏裁疵刻煲匝蔚奈侍猓蛭幸嚼锝部笪镏剩问强笪镏实亩鳎问强梢灾卣虬采瘢梢韵氯ィ梢园言鞒隼矗鞘裁窗擦松瘢览泶蠹乙惨嬲采竦亩魇巧鼍阃系鞯氖焙虿拍馨焉穸ㄗ。馐且桓鲈颉；褂幸坏憔褪牵颐侵泄宋裁聪不恫股觯嘶钭琶刻於加写丛旌拖摹＜热簧鍪亲钪鞔丛斓模俏颐侨颂蹇隙刻煊邢模淖罾骱Φ牡降资鞘裁茨兀导噬暇褪巧鼍耐庑埂１热缢荡蠹以谌粘Ｉ钪谢箍梢苑⑾忠桓鱿窒缶褪切『⒆用挥蟹渴拢彝痹谇橹旧纤植换岢鱿止龋褪切『⒆踊旧鲜前Ф簧恕Ｐ『⒆右换岫蘖耍换岫砩纤指咝肆耍歉霰说那樾鞑换嵊涝队跋焖栽谡饬街智榭鱿拢桓鍪撬挥蟹渴拢桓鍪撬Ф簧耍那樾鞑换崽Ｖ停庋幕八痛υ谝桓鼍龊芡ǔ┑那榭鱿拢孕『⒆拥某沙に俣仁亲羁斓摹６颐侨说街心暌院螅心耆擞蟹渴拢蹦厍樾魃先菀资艿酱蚧骱蜕撕Γ粲诎Ф苏摺Ｋ晕颐侵心耆司腿菀拙霾煌ǔ霾煌ǔ┱庵智榭鱿戮突岢鱿掷匣宓睦匣庖彩俏颐侨颂逦裁椿岜淅系脑颍淅系脑蚓褪窍拇笥谖眨蹦愕南拇笥谖盏氖焙颍憔突嶂鸾コ鱿掷匣敲赐币蛭鼍婕暗缴奈侍猓饫镆惨簿褪潜砻嫔峡凑嬲纳涫凳鞘粲诟壮樾剑茄陨硖宓乃鸷χ幸饺衔呛艽蟮模腔挂⒁庖坏悖偃缥颐乔樾骶２煌ǔ┑幕埃Ｓ裘频幕埃饩徒惺裁茨兀蛘呤俏颐墙惨桓龆鳎热缢滴颐枪糯逗炻ッ巍防锉呔＝驳乃揭庖奈侍猓敲聪裾庵智榭鱿拢褪墙邪岛纳鼍蛋档陌焉鼍秃纳⒌袅耍岛纳鼍蠹乙欢ㄒ亲∫坏悖岛纳鼍让骱纳鼍友现氐厮鸷θ说纳硖濉Ｈ绻愫牡奶嗔耍颐窃冉补酥械奈侍猓纠次颐堑娜酥卸加Ω檬浅た砩畹模绻颐呛牡奶骱α耍丶乙徽杖酥芯突岢鱿忠桓鑫侍猓褪侨酥新木捅淦搅恕Ｆ涫的闾焯煺站底幽憔陀Ω媚芄恢溃阕约旱纳硖宓囊恍┳纯觯愫牡娜绾巍１鸹厝ヒ唤餐耆酥校涤Ω贸た砩睿氐郊乙豢醋约旱哪歉鲇侄倘缓笥制骄秃苌诵模还叵担馐强梢匝摹Ｖ挥心阊挥心愫煤玫淖⒁馍硖澹煤玫难牛煤玫某苑购煤玫乃酰愕娜酥新幕岜涑沙た砩睢５饫锩嬉灿心峭懊浩薜奈侍猓蠹乙欢ㄒ⒁猓馐巧鼍奈侍狻７渴禄褂幸痪浠埃椒渴碌奈侍猓褪堑蹦闵硖搴玫氖焙颍渴率强梢约し⑸模蹦闵硖遄纯鎏乇鸩缓玫氖焙颍渴戮突崴鸷哪愕纳硖澹夥矫娼裉炀筒欢嗨盗恕?br />
  好，下一个时辰是戌时，是晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。那么心包经西医里边是没有的一个概念，西医里没有心包经这个概念。那么什么叫心包呢？中医认为，就是心为君主之官，心是不受邪的，那么总得有一个人代邪受过，代邪受过的这个人就是心包。心包经大家看一下，心包经是从心脏的外围这儿开始，然后走我们的腋下，走这个腋下三寸这儿，然后在腋下这儿一直沿着我们手的前臂的中线，包括我们原先讲的劳宫穴，还有我们的中指，所以如果是你这个手指，大家注意，我们的每一根手指上都有经脉通过，那么假如你中指出现麻木的话，实际上是心包的病，心包它就是代君受过，是心脏的病发出来首先表现在心包上，所以在中医里边心包经的病叫心澹澹大动，就是当你心慌的时候，嘭腾嘭腾往外跳的时候那是心包的病，还不是心脏的病。大家要记住。心包走劳宫穴，这个时间段大家先看一下，晚上19点到21点，这叫什么呢，阴气正盛，阳气将尽的时候，阳气已经快没了，这个时候心包有一个非常非常重要的穴位是在两乳之间，这个穴位叫做膻中穴，当你心情特别特别郁闷的时候，你会有一个习惯动作，当你生了大气的时候，你会嘭嘭的拍胸脯，叫搏膺，就是打自己的胸脯子，这就是膻中，而膻中穴它是主喜乐的，主高兴的一个穴位，就是说你这儿如果堵了对你的身体会很不利。所以在日常生活当中，我们要经常去按摩膻中。实际上膻中穴在西医里就相当于过去的胸腺，我们过去认为胸腺基本上就会退化了，小孩子出生之前胸腺是非常大的，实际上这是一个很大的免疫系统，然后等到孩子出生以后，这个免疫系统就开始有点退缩，那么这个膻中实际上你在经常按摩它的时候就在刺激它的胸腺的整个的振动，这对身体是非常好的。还有现在民间兴起一种锻炼方法，就是拨心包经，敲打心包经，这个敲打心包经啊，我们不能光学了《黄帝内经》，等到自己用的时候根本不会用，现在教大家怎么敲打心包经，这个对我们现在的人来说是非常重要的一个解郁的方法，解郁的，大家现在都说压力大嘛，首先记住一点，先要掐住自己的腋下，手指是这样下去，掐住腋下里边有一根大筋，你把它拨动，怎么知道你拨到没拨到那根大筋呢，当你拨到这跟大筋的时候，你会出现后边的小指和无名指发麻，尤其是小指，有没有发麻，这个小指，记住，底下这个大筋这个穴位，叫极泉穴，这是一个很重要的穴位，是心经上的一个穴位。你把它掐住了，如果你这儿发麻就算你拨对了。每天晚上临睡觉前拨十来遍，两边都要拨，不是单拨一边，两边都有心经的，这样拨，拨完了以后，敲打你的前臂的中线，就这么敲打下去，敲打下去以后在沿着中指就可以往外除去心包积液，经常通过这种锻炼方式，拍打心包经的这种方式让自己的郁闷和心包积液都可以出去，对身体是非常有好处的。从此以后每天晚上都要去拍打，据说还可以减肥，因为你的心包积液除掉了，你心脏的活力就加强了，整个身心的代谢都会加强，这是一个现象。还有这个时期这个时间，每天晚上19点到21点这个时候，喜乐出焉。既然喜乐出焉，在中国古代这个时候就是什么呢，相当于就是娱乐的时期，所以我们现在到这个时间的时候，大家都要去娱乐，去玩。古代可不像我们现在这么去玩，古代这时候天黑了，你要还玩的话还得点着灯，还费油，所以古代不这么做，古代这个时候的娱乐时期是干嘛呢？也就是唠嗑，这个唠嗑是为下一步做准备的，是为亥时做准备的，这个时候的唠嗑主要是为下一步过性生活，就是先要满足身心的，就是心的愉悦，由心的愉悦然后进一步为身体的愉悦。现代医学认为，做爱的最佳时间是夜里22点，所以这个时候你要先保持一个心的舒畅，从内心深处来愉悦自己。所以我经常讲，就是说在我们人生当中有很多重要的十分钟，最起码有两个很重要的十分钟，第一个十分钟就是说每天要跟自己的身体交流十分钟，比如说你去拨心包经，去拍打你的心包经，或者哪怕最低的水准，你自己去闭目养神十分钟，这个时候要让我的身体全方位的有一个休息，这个十分钟是很重要的。还有一个重要的十分钟，就是要干嘛呢？就是要跟自己生命当中最重要的一个人交流十分钟。所以我们现在不是讲和谐社会吗，和谐社会最关键的一条，就是首先要有一个家庭的和谐，所以这个时候你不能说我一边看着报纸，一边跟我太太交流，这是不可以的，你必须认认真真地给她去探讨，不管是谈情还是说事你都要认认真真的去交流这十分钟。这十分钟是你生活当中很重要的十分钟，是可以保证你的生活将来有序发展的十分钟。另外由于心包经是走劳宫穴的，所以大家也要明白，我们日常生活中的很多动作，其实都可以治我们的病。比如说在生活当中，有很多人会出现一个现象，就是手心老出汗，而且我们还会有一个现象，就是一紧张了就出汗，对不对？一紧张的时候手心就呼呼的冒汗，这些都意味着什么呢？实际上都意味着心包经不敛，就是心包经的气血不收敛的原因而造成了手心出汗，在我们日常生活当中有一个动作，在全世界都是共通的一个动作，都有一个合十的动作，就是两手合十，这个动作实际上是干嘛的，合十在中国，如果从中医的角度讲，这个合十手心应该是空一些的，合十实际上就是收敛心包，真正的合十，我们现在都是这样去合十，可是你要记住，你做这个合十的动作的时候，实际上就在膻中这个位置，就是在膻中，正对着膻中，你的掌根处正好是对着膻中，然后你去合十，这个是收敛心神的一个动作，你只要这么做，你的心神就可以收住，你一合十，眼睛自然会闭上，因为心收敛了，神就知道收敛了。眼睛就是神的外散，就是肝魂，所以这时候你眼睛就会收回来。比如还有很多动作，就是像下跪，我们中国人讲下跪，古代是这样，现代没有人去下跪了，其实下跪也是在讲中国文化，也是在讲一种身心修炼，为什么这么说呢？因为只有在放下自我的时候，你才能够重现人生的另外一面，实际上下跪讲的是放下自我。不是说谁都可以下跪，不是说你给任何人都可以下跪的，你是在某个特定的人面前才可以放下自我。像这些动作我们在生活当中都应该注意，这在中医里边它也涉及到身体的修炼的问题，这就叫做什么呢，以形领气，就是通过形，通过你的身体来保障你气的运行。好，这一讲我们就讲到这里。谢谢大家。
  3。6　　十二时辰的养生（亥）
  好，我们接着讲亥时，亥时是晚上21点到23点，是三焦经当令。在中医里这是一个很特殊的概念，首先这个焦，上面这个字读隹（zhui），就是小鸟的意思，那么这个隹既然是小鸟，大家想一想，这个底下四点水到底是什么东西？是火还是水？一定要记住四点水统统是火。那么比如像热等，这些字底下都是四点水，只要是四点水都是火象，这个既然是小鸟，底下应该是大火还是小火