第一部分 4
  推荐序/胡因梦　　1 4
  导读：在爱与光中　　1 5
  第一章　人类意识的绽放（flowering）　　1 6
  缘起（evocation）　　1 6
  本书的目的　　4 8
  我们世袭的功能失调（dysfunction）　　6 9
  扬升的新意识　　10 10
  灵性和宗教　　13 11
  转化的急迫性　　15 12
  一个新天新地　　17 13
  第二章　小我：人类的现状　　19 13
  虚幻的自我　　21 14
  脑袋中的声音　　23 15
  小我的内容和结构　　26 16
  与事物的认同　　27 16
  遗失的戒指　　29 17
  所有权的错觉　　32 18
  与身体的认同　　37 20
  感觉内在的身体　　40 21
  对本体的遗忘　　41 22
  从笛卡儿的谬误到沙特的洞见　　42 22
  超越所有理解的平安　　43 23
  第三章　小我的核心　　46 23
  抱怨与怨恨（resentment）　　47 24
  情绪反应（reactivity）和怨气（grievances）　　50 25
  我是对的，别人是错的　　52 26
  与幻相抗衡　　52 26
  真理：相对或是绝对的　　54 27
  小我是无关乎个人的（personal）　　56 28
  战争是一种心态　　58 28
  你要平安还是戏剧事件　　60 29
  超越小我：你的真实身份　　61 30
  所有的结构都是不稳定的　　62 30
  小我对优越感的需求　　64 31
  小我和名声　　65 31
  第四章　角色扮演小我的多重面貌　　67 32
  恶棍、受害者、爱人　　68 32
  放下自我的定义　　70 33
  既定的角色　　71 34
  临时扮演的角色　　73 34
  手掌流汗的和尚　　74 35
  角色中的快乐和真正的快乐　　74 35
  为人父母：角色还是功能　　76 36
  有意识的受苦　　79 37
  有意识地为人父母　　81 38
  认出（recognize）你孩子的本体　　82 38
  放弃角色扮演　　84 39
  病态的小我　　86 40
  像背景般的不快乐　　89 41
  快乐的秘密　　90 42
  小我的病态形式　　93 43
  工作小我存在与否　　96 44
  病中的小我　　98 45
  集体小我　　98 45
  永生的铁证　　100 46
  第五章　痛苦之身（pain　body）　102 46
  情绪的诞生　　104 47
  情绪和小我　　106 48
  有人类心智的鸭子　　108 49
  怀抱过去　　109 49
  个人和集体　　111 50
  痛苦之身如何更新自己　　113 51
  痛苦之身如何以你的思想为食　　114 51
  痛苦之身如何以戏剧化事件为食　　116 52
  沉重的痛苦之身　　118 53
  娱乐、传媒和痛苦之身　　120 53
  女性集体痛苦之身　　121 54
  国家和种族的痛苦之身　　123 55
  第六章　破茧而出，重获自由　　126 56
  临在　　128 57
  痛苦之身的反扑　　130 58
  孩子的痛苦之身　　132 58
  不快乐　　134 59
  破除对痛苦之身的认同　　135 60
  导火线　　138 61
  痛苦之身觉醒之道　　140 62
  从痛苦之身破茧而出　　142 62
  第二部分 63
  第七章　找出你的本来面目　　144 63
  你认为自己是谁　　145 64
  丰盛　　147 65
  认识自己与认识关于自己的事情（knowing　yourself　and　knowing　about　yourself）　　149 65
  混乱和较高次序（higher　order）　　151 66
  好与坏　　152 67
  不在意所发生的事情　　154 67
  是这样的吗（Is　that　so）　　155 68
  小我和当下时刻　　156 68
  时间的矛盾　　159 69
  排除时间　　161 70
  梦者和梦　　163 71
  超越限制　164 71
  本体的喜悦　166 72
  容许小我的缩减　　167 73
  如外似内　　169 74
  第八章　发现内在空间　　173 75
  物体（object）意识和空间（space）意识　　176 76
  落于思想之下或扬升其上　177 77
  电视　　178 77
  辨识出内在空间　　180 78
  你能听到山涧之声吗　　183 79
  正确的行动　　184 80
  认知（perceiving）但不评断（naming）　　185 80
  谁是经验者　　187 81
  呼吸　　189 82
  上瘾症（addictions） 83
  内在身体的觉知　　192 83
  内在和外在空间　　193 84
  注意那个间隙　196 85
  失去自己以找到自己　　197 85
  静默　　198 86
  第九章　你的内在目的　　200 86
  觉醒　　201 87
  一段关于〃内在目的〃的对话　　204 88
  成功的概念只是小我的幻相吗？我们该如何评估真正的成功呢？ 90
  你所谓的〃迷失你自己〃，到底是什么意思？ 91
  我该如何以了解内在目的为出发点，而找到我在外在层次中所应该做的事情呢？ 91
  你所谓的整体是什么呢？ 92
  第十章　新世界　217 93
  你生命的简史　219 94
  觉醒与回归过程　220 95
  觉醒和外显过程　　223 96
  意识　　225 97
  觉醒的作为　227 97
  觉醒作为的三种形式　　228 98
  接纳　　229 98
  享受　230 99
  本体的喜悦就是有觉知的喜悦　　232 100
  热诚　233 100
  频率的持有者（the　frequency…holders）　　236 101
  新世界不是乌托邦　　238 102
  译者的话　　240 103
  第一部分
  推荐序/胡因梦　　1
  艾克哈特丒托尔在《当下的力量》这本书里曾经提到过一段生命经验，他说自己在三十岁之前一直处在持续性的焦虑状态，由潜意识深处升起的对空寂和〃不存在〃的渴望，强烈地淹没了想要活下去的求生本能。某日凌晨时分，他在极致的恐惧中惊醒过来，心中不断地涌出一个念头：〃我活不下去了，我再也受不了自己了。〃
  就在这濒临崩溃的时刻，他突然觉察脑子里的念头很值得再探究一下，于是质问自己说：〃如果我受不了自己，那么必然存在着两个我，'我'和我受不了的那个'自己'？而且他们之中应该只有一个是真的。〃当这段自我对话结束时，他的心突然空了，变得万念俱寂，自我怎么也起不了作用了，接着便卷进一股旋涡式的能流中。
  这股能量的旋转速度变得越来越快，令他整个身体开始震动不已，然后他听到胸腔内传来一个声音，嘱咐他〃不要抗拒〃，接着就被吸进一个虚空里，但这虚空感觉上并不在外面，而是在身心的内部。当他从这种传统所谓的〃深定〃状态中出来时，闭着的双眼却看见一颗宝石的影像（印度瑜珈系统称之为〃蓝珍珠〃，代表内在的自性或神圣的原型）。当他把眼睛睁开时，房间里的一切变得出奇明亮，就像镀上了光似的，充满着生机。接下来的五个月里，他持续地处在深定和至福中，但几年之后他才借由灵修经典和某些精神导师，得知自己已经有了见性开悟的体证。
  这种悟境令托尔不再执着于物质次元，他放下了所有关系，没有任何工作，也没有任何身份，就在加拿大某座公园的长凳上度过了两年的岁月。在一部近期发行的灵修纪录片里，托尔向采访者描述那段完全安住于〃当下〃的日子：他每天无所事事地坐在长凳上，看着来来往往的行人、天空的飞鸟和远方的渡轮，心中充盈着最强烈的至乐感。
  但即使是世间最美好的经验，也仍然是无常易变的；他的至乐感逐渐地转化成持续性的祥和与宁静。那种感觉连旁人都能接收到，于是经常有人前来求教于他，希望也能达成同样的心境。就这么自自然然地，托尔变成了欧美近十年来最重要的精神导师之一。
  虽然托尔的教诲和其他传递终极真理的系统并无二致，但是他的文字和语言的确能启动我们细胞记忆里深埋的〃本慧〃，帮助我们从历史、宗教、科学、生态及身心灵等各个层面，去契入内在最深的实相。也只有成就这样的体悟，人类才可能创造出一个有别于现状的〃新世界〃
  导读：在爱与光中　　1
  本书的作者就是《当下的力量》（The　Power　of　Now）的作者。严格来说，他只写过这两本书。第一本书《当下的力量》曾经蝉联《纽约时报》排行榜多时，在美国心灵成长界掀起一阵旋风。之后，他又出了《当下的力量操练手册》（Practicing　The　Power　of　Now）以及《无声胜有声》（Stillness　Speaks），但是这两本小书，内容多为《当下的力量》的节录或浓缩，并无太多新意。
  他的第二本大作《新世界：灵性的觉醒》在2005年出版时，成绩也不俗，但是所受到的关注并不大，两年多来只卖了一百万本左右。但是去年底（2007年），美国著名的非洲裔女主持人奥普拉（Oprah）无意间读到这本书，惊为天书，发心要大力推广，与大家分享。她说这本书是她二十年来，读到的各种心灵书籍当中，最棒的一本，可以帮助提升人类的意识层次，而她在读后第一次有了〃觉醒〃的感受。一时之间，洛阳纸贵，本书立刻被抢购一空，而且高居亚马逊总排行榜冠军多时，据说销量已达七百万册（截至2008年四月底）。
  不仅如此，奥普拉还破天荒地与作者在自己的网站进行了为期十周的网上教学，从三月初开始，每周一晚上（美国芝加哥时间），通过互联网接受网友们提出的问题，盛况空前，据说每周全世界有上百万人上网观看。这些教学内容现在还是可以在奥普拉的网站上下载（oprah）。
  很有幸，我刚好在2008年初完成了此书的译稿，正好赶上这一波热潮。这也说明了，我们华语世界的读者们，已经准备好要接收〃提升意识层次，觉醒到自己生命目的〃的讯息了。作者最近的一篇文章提到了为何写第二本书因为有人问道，他的第一本书基本上已经涵盖了他所有要表达的观点了，第二本要写什么呢？
  作者的回答大致如此：《当下的力量》出版后七八年来，作者在全世界授课、演讲，累积了很多宝贵的教学经验，所以在《新世界：灵性的觉醒》中，他列举了许多作者个人的经历、故事和其他的轶闻、禅宗公案等，来阐释一些比较深奥的真理。《当下的力量》是用问答的方式，在叙述方式上较为生硬；而《新世界：灵性的觉醒》则是用叙事体，娓娓道来，流畅而平顺。
  当然，《新世界：灵性的觉醒》与《当下的力量》内容最大的不同，就在于作者开宗明义强调了人类意识进化的迫切性，以及灵性觉醒会为这个地球带来什么样的变化（第一章）。接着，作者花了很大的篇幅，描述人类现在面临的最大危机小我心智的功能失调。他首先分析了小我的成因（第二章），是来自于对虚幻自我以及外在形相世界的认同，再加上小我〃总是需要更多〃的本质，形成了人类痛苦的根源。我在第一本身心灵小说《遇见未知的自己》（华夏出版社）中，也以图示的方式指出了因为远离真我，我们向外索取身份认同，小我于焉而生，与作者的理论相呼应。
  而在〃小我的核心〃（第三章）这一章中，作者指出，很多人如此认同于他们脑袋里的声音，和伴随那个不间断思想而来的情绪，所以他们被小我的心智完全掌控着。作者继而把小我的各种诡计和习性，都分析得无所遁形，让大家认清小我的真面貌。而对小我的有所觉察，就是我们从小我中解放出来的第一步！
  在第四章〃小我的多重面貌〃中，作者更加清晰地描绘了小我表现的各种方式，和它扮演的各种角色。其中，他谈到了为人父母有时会有的一些错误心态，真如当头棒喝般地精彩！而作者更指出，快乐的秘密，就是与生命合一，与当下合一，在当下每一刻为自己的内在状态负责！而要做到这一点，只不过是一种选择，但是这个选择却是我们要一而再、再而三不断练习、实践的，直到它变成我们的一种生活习惯为止。
  第五章作者