关系。我并不恨我的父亲，他
  是那时代过来的人，有这样传统的思想很正常。但是，当我看到他那满头的白发和满脸的愤怒时，我真的有点心里难受。我怎么可以这么忍心让一个老人如此生气呢，更何况他是我的爸爸。我想我不怎么孝顺，但是我别无选择。”
  你很孝顺，但是你很两难。在亲情和婚姻的两者角逐中，你放弃了两者，什么都没有得到，反而带来了巨大的悔恨和负罪感。
  负罪感的来源
  其实，负罪的感觉并不是因为离婚事件后才突然产生的，这我们在前面也提到过。事实上，它早就根植于你的头脑之中，伴随着你所受的教育和所经历的事件而深化。在你的婚姻出现同样的问题之后，潜藏的负罪感就被激活而诱发出来。
  一般来说，负罪感的形成来源于以下方面：
  所受的教育
  一个人从小所受的教育，往往会影响她一辈子的生活。因为，教育直接作用于人的头脑、对社会事件的认知模式，从而影响人的心理和行为。
  我们都曾读过鲁迅先生的《祝福》，一定还记得里面那个不幸的女性形象：祥林嫂。祥林嫂因为结了两次婚，每次婚姻都极为不幸，而被村里人视为克夫。就连继嗣时，摆放碗筷这样的活，她都是没有资格去做的。而她自己，也把自己认为是个罪人，终日想着赎罪和惩罚的事。虽然这只是文学作品中的描述，而且祥林嫂也不是离婚，但我们却可以从中发现一点，那就是女性在婚姻生活中的地位素来是比较被动和被压制的。而负罪感的产生，也和我们从小到大，一贯接受的教育有关。
  中国的传统教育，极为注重家庭等级和纲常伦理，各种规章程式繁琐而细微。并且，女性在婚姻家庭中完全没有自主权，基本属于依附状态。譬如，结婚是由父母之命、媒妁之言而定的，所以很多婚姻的最初产生就是一种错误的结合。而离婚，自古只有男人休妻，而没有离婚一说了。一旦女人离婚，那定是犯下了诸如通奸、不育、不孝等丑恶的罪名。所以，中国女性从小就被教导要从一而终，要恪守妇道，正所谓好女不侍二夫。
  在这样的文化传统教育之下，人们对于婚姻家庭的观念就变得固守和僵化。而处在这种环境之下的女性，一旦做出离婚的选择，那么她们往往会首先想到的是如何去面对身边的人，如何保护自己的社会地位和社会身份，因为面子比什么都重要。在她们的内心，他我比自我来得更为要紧。于是，负罪感的产生也就顺理成章了。
  对于这样的女性来说，旁人对她们离婚之事的看法和理解，往往会影响她们当前和今后的生活质量。所以她们会注重重建自己的社会体系，而不是注重自我情感的修复。
  幼时的经历
  不仅是你从小所受的教育会导致你产生负罪感，你幼时的经历也会同样在你的心灵深处埋下阴影。让我们先来听听下面这段讲述吧！
  “我小的时候，住在家乡的大胡同里，那是一个比较保守的时代，人们的思想还不是很开放，很多新鲜的事物和超前的思想都无法接受。
  离我们家院子，隔那么几户人家吧，住着个离了婚的女人。大概也就三十多岁的样子，一个人带着个孩子过日子，挺苦的。不过更苦的是，几乎没有人会主动去和她搭讪聊天。我的父母告诉我和我的弟弟妹妹们，不要跑到那边去，好象她们是瘟疫。而她的孩子，也常常被胡同里的孩子们欺负，因为他没有爸爸，所以他也就没有了保护伞。
  第六章　快乐离婚二、消除你的负罪感（3）
  这让我从小就觉得离婚是件可怕的事，不仅会失去和周围的任何联系，而且还会被歧视。更糟糕的是，你的孩子永远都不能快乐地成长了。所以，我一直不敢离婚，虽然我的婚姻很不幸，但是和离婚后的情景比起来，这点不幸我还是能够忍受的。”
  这位女性在和我谈起她的婚姻时，非常的无奈。她的丈夫不仅不补贴家用，而且还在外面包二奶。她的婚姻里，早就没有了爱也没有了性。但是，当我劝说她重新考虑婚姻关系时
  ，她却拒绝离婚。因为那儿时的经历，让她从小对离婚就留下了可怕的理解。并且在她看来，离婚是一种罪，它不仅影响到自己，也影响到家人和孩子。所以，面对婚姻的痛苦，她宁可选择受罪，而不愿去“犯罪”。
  消除你的负罪感
  事实上，任何处理感情的方式都没有错，包括离婚，它只是你重新开始新生活的一个阶段。所以，负罪的感觉根本就没有依据，从何谈起。而且，离婚也不是一种罪。更何况，如果你面临的是一个酗酒、暴力、有婚外情现象的丈夫，那么你的离婚倒是应该值得庆幸，而不是内疚的。
  认识离婚
  负罪感产生的根本根源，在于你自己对于离婚的错误认识上。不要把离婚当成是一件危害众生的事，它并没有那么大的杀伤力。“平和的分手，平和的看待，平和的度过”，是我们追求的目标。
  离婚，只是结束了你和丈夫之间的婚姻关系，它并没有结束你和家人的联系，和孩子的骨肉亲情。你也许会抱歉，对于离婚对孩子幼小心灵产生的波动而内疚。但是，这些波动会随着你对孩子的加倍关心而逐渐消失。
  认识离婚，就应该把离婚当成是一个正常的社会现象来看待，不要带任何的褒贬感情色彩，更要摒弃你头脑中那些对于离婚的固有看法。试着从自身受害的角度去看这个问题，你会发觉其实离婚有很多的利处。比如，它结束了你长达二十多年的无味婚姻；它结束了你长期遭受的家庭暴力，使你不用再担惊受怕；它结束了你和你那蛮横无理的丈夫之间的关系，你从此不必再担心婚内强奸；而且，它还结束了你每日的无性生活，让你有理由有空间去重新寻找自己的新生活。
  谁都不应该对离婚感到负罪，因为离婚是你解脱旧有生活的方式。它是你新生活的美好开始，它带来的最大利处是重新改变你和塑造你。这种全新的力量，完全来自于你内心对它的勇敢认识。所以，重新去思考你的婚姻，重新去认识离婚的事实，你就会发现你的负罪其实毫无意义。它只能带给你更大的痛苦，而不是幸福。
  认识自己
  认识自己，对于消除负罪感至关重要。因为只有认清了自己在婚姻中的所属关系，以及自己通过离婚所要达到的目的，你才能明确负罪感并没有必要产生。
  首先，你要了解自己在婚姻中的关系。比如，你面对的丈夫是属于何种类型，你的婚姻到底出现了什么问题，你为什么要选择离婚的方式来结束你的婚姻关系。这些问题的解答，有助于你在面对离婚时不至于出现迷茫的状态，更不至于产生后悔的心理。
  其次，你要了解自己为什么离婚的原因和目的。事实上，目的比原因来得更为重要。也就是说，你通过离婚到底想要得到什么。如果仅仅是为了结束不幸婚姻，那么你的负罪感仍旧会产生。你应该清楚地意识到，你选择离婚，不仅仅是要结束，更重要的是开始。你是在为自己的将来打算，是在追寻新的希望，换言之，你是在通过离婚来达到你自己情感的完善。
  有些女性，面对离婚比较盲目。“我当初要离婚，只是不想和他生活在一起，他的缺点实在太多，多得我根本难以忍受。可是离了婚之后，我就不知道该怎么办了，我根本没想好以后的生活和道路。我发现我的离婚真的是很草率，所以当我面对孩子的时候，我根本不知道该如何回答他的问题，我为什么没有爸爸了。我觉得是我自己的一时任性，导致了现在这个茫然无措的局面。”
  如果你的处境也和这位女性相同，那么我认为你真的有必要去好好认识自己，重新思考一下你当初做出离婚抉择的目的是什么，然后再去寻找生活的方向，重新开始。
  第六章　快乐离婚三、如何面对家人（1）
  离婚，虽然是你和你的丈夫彼此在法律文书上签下了协议，但是离婚远不至只是你们两个人的事情。因为它的强大影响力，使它会对你周遭的人们都产生相应的冲击波。所以，有人说，离婚是一个社会问题，具有社会性。
  不过，这似乎又在人为夸大了离婚的效力。其实如果调适得当，我们完全可以和我们的家人一起坦然接受我们的离婚现实。把它当成是一件再平常不过的事，心平气和的来看待它
  ，和你的亲人们一起分享你的感受，无论痛苦还是欢愉。
  如何面对父母
  对于父母，一定要记住他们是你生命中的至亲至爱。也许没有人会听你喋喋不休，但是父母会；也许没有人会真心关爱你，但是父母会；也许没有人会忠实地伴随你，但是父母会。他们始终是你最值得信任的人，所以，如果离婚了，千万要告诉他们事情的真相，不要隐瞒。并且告诉他们你今后的生活方向和安排，不要让他们担心。
  但是，记着一定要挑一个合适的时间，用平和的语气，和父母坐下来慢慢地谈。不要在他们的面前，过分的激动，痛哭流涕。因为父母毕竟是上一代的人了，年纪大了受不得刺激。所以，无论心里有多痛苦，都要尽量掩饰，让他们看到你永远阳光的一面。
  也许，你会说这个很难。毕竟，你受到了莫大的伤害，你没有办法做到这么冷静。但是，当你看到父母因为为你的处境而焦急的神情，你就会知道为什么我希望你能够在父母面前克制情绪的原因了。
  “我知道我受了很多的苦，但是当我坐在我的父母面前，我就知道我不能让他们担心。我看到爸爸脸上的皱纹，妈妈头上的白发，还有他们那殷切的眼神。真的，即使他们什么都没有办法帮助我，但是他们的表情足以让我有勇气来克制自己抑郁的心情了。家人的关心，比什么良药都有用。
  于是，我克制了自己的情绪，心平气和的告诉了他们我离婚了。而且，我还告诉他们我马上就会去找工作。让他们不用担心我今后的生活问题。更重要的是，我让他们看到了我健康的心态，让他们知道我有能力承受这次的打击。”
  试着学习一下上面这位女士的行为，在对父母坦白自己的离婚决定之前，选择好自己的讲述方式，这直接决定了你今后如何和父母相处。
  如何面对亲戚
  亲戚有很多种，有直接血肉联系的，比如自己的兄弟姐妹；也有间接关系的，比如姑嫂妯娌。不同的亲戚关系，决定了你们彼此的疏远距离。而且，也决定了你在面对他们时，所应该采取的不同表述方式。
  首先，有选择的告诉他们，把内容经过一些删选。如果是你信任的亲密家人，那么和盘托出也未尝不可。因为毕竟你们是同龄人，而且这时候的你也需要有人来真正了解这件事，帮你出主意拿方向，从实际有效的措施入手来支持你。
  “那段时间我只和大姐说话，她是和我最亲密的人，她能够接受我所有的彷徨、顾虑和迷茫，而不至于责怪我。我把心里所有的隐藏起来的痛苦都告诉了她，让她帮我定夺今后的方向。我真的很感谢那段生命里有她，她到现在都是我人生路上的指明灯。”
  每个人都需要有这样的指明灯，也许是家人，也许是朋友。无论何种，他们都是你此时最需要的支持体系。好好的和他们相处，告诉他们你的难处，不要固执，也不要倔强，这时候的你确实需要帮助。
  其次，多和亲戚们在一起，感受来自家庭的温暖。不要一个人独自呆在那个破碎的家里，这样只会让你触景伤情。多和家人们在一起，和他们共进晚餐，加入家庭派对。愉悦的谈话，既可以抚慰你受伤的心，也可以使你和家人的关系彼此融洽。不要因为你的离婚，而使你和家人脱离，这不是你所想要的结果。要记住，你只是离婚，并不至于要众叛亲离。
  如何面对子女
  子女是需要你特别关心的，尤其是他们始终在你的身边，他们一直在旁边注视着你的婚姻，默默观察，甚至默默猜测。在他们幼小的心灵里，对你的婚姻问题存在着诸多的猜忌。这些猜忌如同一颗颗小小的定时炸弹，所以不要轻易地去触碰它们。否则，它们随时爆发出来的威力，是你个人能力所不能承受