目传情，最后……我不敢想下去。
  我开始跟踪我老公，查他的手机号，最后破坏我家庭的第三者终于被我查了出来。铁证如山，当我拿着一叠照片摔在他面前的时候，他羞得抬不起头来。他求我给他一次改过的机会，可是我眼里不揉沙子，非闹着要和他离婚。这样闹了一个多月，由于我这么一闹，他没心思做生意，生意竟砸了。老公逼急了，就在离婚协议书上签了字。离婚后，我的生活发生了很大的变化。我从一个阔太太变成了单亲妈妈。除了一个女儿和一个十万元的存款，我一无所有。
  离异后我的生活捉襟见肘，没有了做生意的丈夫给零花钱，我的日子过得很艰难。过惯了衣食无忧的生活，享受惯了的我，独自面对生活的重负，还要抚养一个上小学的女儿，实在有些吃不消。最后，我只好把孩子丢给妈妈，自己去异乡闯荡，希望趁还没老多赚点钱。
  那以后，我时时刻刻感到肩上的担子很重。渐渐地，我脸上的笑容少了，皱纹多了，心情越来越烦躁了。我打电话时一听见女儿在那里哇拉哇拉看电视，就不由得大发雷霆。
  后来，我每时每刻都想知道她在做什么。有时，我会莫名其妙地往家里或学校挂电话，看看她在不在。一旦找不到她，我就非常不安，以为她会和什么不三不四的人出去鬼混。结果有时是因为学校补课，有时是因为去书店买参考书耽误了时间。我知道自己的这种忧虑有些过分，但是却克服不了那种不是滋味的感觉。这种感觉一出来，我的脸面就觉得发麻。
  第五部分：
  第49节：个案43：现代版牛郎织女
  由于我的分心，工作上常常出错，被老板骂也成了家常便饭。我担心这样下去，迟早有一天会被老板炒掉。那样我们娘俩不得喝西北风去？
  我怎么才能从这种不良心态中走出来呢？
  心理分析咨询者首先要发现自己的依赖性其实很强，以前是依赖丈夫，现在是依赖于孩子，没有属于自己独立的快乐。所谓的过分的担心其实是把自己的快乐都寄托在丈夫和孩子身上，而不是自己可以控制的工作和人际交往上。
  建议也希望咨询者可以找到属于自己的兴趣爱好和独立的人际交往。
  可行性方案1．去掉恐惧心理××女士的问题在于她害怕她的女儿不好好学习，长大了不能出人头地。在潜意识里，她早已把下半辈子的希望寄托在女儿身上，女儿的学业成了她人生惟一的依靠。这样她才会不停地看着女儿的一举一动，造成工作中连续出现错误。所以，要培养洒脱、自然、从容的心理素质。
  2．去除过分心理《黄帝内经》中说：“百病皆生于过”，“过”就是极端化。为了让女儿改变自己下半辈子的境况，对女儿过分操劳、过分忧虑、过分要求，必然会造成身心俱疲，精神低落。
  3．学会心理调节美国心理学家杰斐说：“一个知道如何使工作与娱乐、清醒与睡眠、活动与休息、释放与再生保持平衡的人，就是能找到健康快乐的人。”提高心理应变能力，集中精神应付工作中出现的难题，就能扭转心理定势。而不会再把精力都集中在孩子身上，出现过分忧虑的心态。等自己工作有了成绩，心里踏实了，生活也就充满希望了。
  红豆刨冰有很多时候，大家都认为为了孩子牺牲是伟大的母亲，似乎妈妈的定义就是无条件地牺牲自己，包括前程、职业和自己的生活空间。而孩子们长大后知道了母亲的牺牲，会感激不尽，会用更多的爱来回报母亲。其实，许多孩子并非如此，如果他知道了妈妈是因为他放弃了做一个好医生、好教师或放弃了继续求学、出国深造的机会，他会感到很不安，也很不理解：“把我放到奶奶家不就行了？”“如果你继续做医生，同学们会很羡慕我的，我也会以你为荣，怎么竟会那么傻呢？”“如果你在国外，我们的生活会是另一番样子了……”话语里尽是埋怨和惋惜，这是做妈妈的当初无论如何也想不到的。
  事实上，许多女人在做了妈妈以后，完全消解了自己，孩子成了她们生命的全部，妈妈们忘情地疼爱自己的孩子，完全放弃了自己的生活。她们以为孩子在她们生命中出现以后，就永远不会消失，她们的生存意义就有了全新的注解，但妈妈们忽略了这样一个事实：孩子们从他剥离母亲的那天开始，他就不再属于任何人，他是一个独立的个体，他属于他自己。父母只是他羽翼未丰时承担抚养、监护的责任，一旦羽翼丰满，孩子们便会毫不留恋并满怀豪情地振翅而飞，飞向更高更远属于自己的那片晴空之下，开始自己的人生。是孩子无情吗？不是，因为他从来都不属于你，那只是做妈妈的一场梦而已。
  正因为我及早地明白了这个道理，如果我有了孩子，我一定要努力使自己的生活不被他所蚕食或鲸吞。我喜欢读小说，有了他以后，我会在他睡熟或送到姥姥家的空档里，忙里偷闲，读上一两本，享受文字给我带来的快乐。我喜欢买漂亮的衣服，有了他以后，我不会像其他妈妈那样，把自己弄得一脸菜色，憔悴不堪，而是利用午休时间和同事到商店快速选购衣服，每天坚持化淡妆，让每个看到我的人都惊讶：“做了妈妈，更漂亮了。”我喜欢交朋友，有了他以后，不能和他们聚到一起，我会常拔个电话过去，聊上几句，享受朋友带来的快乐，而不是与世隔绝，仿佛突然从这个世界上消失一样。
  最重要的是我不会让他影响我安身立命之本——我的编辑、记者工作。我在报社工作，每天编辑、采访，十分繁忙。有了他以后，产假一结束，我就会把他送到长托，周六、周日接回来。这样我能和没有他时一样，全身心地投入到工作中去，出色地完成工作任务。如果他在我身边，我可能会把他照顾得更好，但我根本无法策划选题、采写稿件，不能成为一个好编辑，也不能挣到一份优裕的生活环境。同时，长此以往，思想的贫乏也定会成为他长大后与我们交流的障碍，加深彼此的代沟。与其那样，倒不如先忍受一时分离之苦，为日后的美好生活创造条件。
  母爱是世界上最伟大的情感，几千年来，人们一直对其称颂不已。但不顾一切的牺牲，完全失去自我的痴爱，却是对母爱的一种曲解，也是做母亲的悲哀。母亲们在付出母爱时一定要克服自身的弱点，让理性搀入到母爱当中，在适当的时候飞越亲情之上，为自己也为孩子营造出一种宽松的、开放的、民主的生存氛围。只有这样，你才不会失去你的孩子，无论他走到天涯海角，你永远装在他的心里，因为你是他这一生中最好的朋友。
  个案四十二：咨询者姓名：Q年龄：33岁职业：幼师咨询师笔录：单亲妈妈的双重烦恼不要为了孩子迷失自己201个案四十三：现代版的牛郎和织女201我和我爱人是大学同学，他是学水利工程的。婚后，我们感情很好，和公婆住在一起，日子像谈恋爱时一样甜蜜。可是结婚才半年，他们所在的单位就接手了一项大的水利工程，领导认为他年轻，又懂得外语，就把他调去做前期工作。那个地方在甘肃省内，那里条件很好，就是我们得两地分居了。听到这个消息后，我脑子一片空白，我不知道他走了我该怎么办？
  因为要去很远的地方了，那几天，他对我格外殷勤，从来不喜欢陪我逛街的他居然主动提出来陪我上街，给我买几件漂亮的衣服。还破天荒地帮我把家里的“死角”——破烂不堪的阳台收拾得干干净净。我看见他忙碌的身影，心里别提有多难过了。我知道，他走以后，我将面对的是一大把空落的日子。
  我要他歇歇，他不肯。我从卫生间给他拿了一条湿手巾，帮他擦擦汗，他突然停了下来，猛地一把把我紧紧抱在怀里，抱得我几乎喘不过气，他俯在身边对我小声说：“老婆，我真舍不得离开你。”我的眼泪不争气地流了下来。就这样我们在阳台上拥抱了几分钟，我平静了一下情绪，冲他笑了笑，装作没事的样子，拍拍他的头，说：“别弄得和生离死别似的。你还可以回来嘛，我也可以去看你。”他勉强地笑了笑，但心里却似有千斤重的样子。
  第50节：个案44：借我点离婚勇气
  他走了之后，我很多时候不知道自己该干什么。我想拼命工作，以为这样可以暂时忘掉这相思之苦，可是，谁知道，没有了他，我就好像没了主心骨，连工作的热情也提不起来，整个人恍恍惚惚的，每天活着就像在做梦一样。每天惟一的支撑就是那一天一个的长途电话，握着话筒，我听着他遥远又熟悉的声音，却不能依偎在他的怀里，我几乎要崩溃了。我终于尝到了长相思，不相守的滋味，我才明白他那似有千斤重的笑脸是什么意思，我低估了婚后的“寂寞岁月”给我带来的痛，痛却说不出口。
  心理分析
  年轻夫妻的分离确实是痛苦的，但是这位咨询者的痛苦似乎有点过分了，这反映出咨询者缺少亲密关系以外的人际交往和感情，也就是缺少除了亲密关系以外的快乐，这让他们的分离显得尤其难以承受。
  建议咨询者积极参与集体的交往活动，并争取在假期里多一点时间与丈夫相聚。
  可行性方案
  1．闲来无事可以读一些带些禅意的书。从中把自己的心情浸染到一种淡泊宁静、清心寡欲的境界。
  2．静下心来想一想自己最喜欢做的事情是什么，然后立刻就去做，这样会非常开心。
  3．挑几首自己最喜欢的歌曲，刻录成一张光盘，放在家里。想听的时候，就放出来听一听。有好歌听的日子，应该不会太难捱吧。
  红豆刨冰
  当工作像鞭子一样驱赶着你手里的活，当领导像工头一样用语言鞭打着你的心，当生活变得像上紧了发条的闹表，一刻不停息地往前奔跑着。你是不是觉得有点透不过气？
  怎么样才能让身心全部放松下来呢？你可能有这样的体验，当你心里牵挂着千百件事情时，即便让你去风景秀丽的九寨沟去旅游，你也不会放松下来。即便是躺在冒着泡泡的温泉池中，你的心情也不会舒展开来。
  一个不快乐的人走到哪里都是不快乐的。
  相反，一个快乐的人走到哪里都是快乐的。所谓，境由心生嘛，就是这个道理了。
  所以，要想真正地放松自己，还是要找一个拍拖的对象，彻底地醉一回。才能让自己有在云中漫步的悠闲自得。
  这个对象可以是人，也可以是动物，也可以是一种爱好。
  如果你还是单身贵族，在周围人中找一个自己喜欢的人做为闲暇时间的伴侣，慢慢地渗透感情，慢慢地让感情加温。如果不能谈成恋爱，至少你也会有一个红尘知己。一些烦心事可以说给他听，一些不愉快也就随之烟消云散了。连房东太太的脸也会变得可爱很多。
  当然这是需要缘分的。如果暂还没有遇到合适的，那就养一只小狗吧。
  当你孤独的时候，当你失意的时候，它会忠实地陪伴在你左右。用它那弱小但是温热的身体来温暖你那颗冰冷的心。当你开心的时候，成功的时候，它会摇着尾巴来到你身边，为你喝彩，为你加油。它为你而活，你是它的一切。还有什么比这更令人安慰的呢？和它在一起，把这个小东西拥在怀里，任由它把口水涂在你的脸上。你还能有什么灰色情绪挥之不去呢？
  如果实在是有洁癖的人，不喜欢狗的气味或者狗身上掉下来的毛，那么就只有养点别的什么了，比如说养只小龟也很不错呀！
  不需要经常换水，也不需要每天定时喂食，生命力很旺盛的一种可爱的动物。如果不喜欢小龟，就放在水里几根水草，绿莹莹地缠绕着，再放几条红色的鱼，也很漂亮。
  如果嫌养动物太麻烦，那就沉浸在自己的爱好之中，自得其乐也是一种很不错的心理按摩方法。比如，你爱听CD，就定期去买喽。重要的是要能成为自己爱好的奴隶，这也不容易，职场中的人常常忽视自己心灵的呼唤，去做一些看起来好像更重要的事情。
  其实抽出时间关照一下自己的内心，这同样重要。因为每个人的内心都有一些垃圾，要及时清扫干净。这些清洗剂就是你的那些个人爱好。每个月坚持买的新书，每周坚持买的那些纯音乐，都会在工作的间隙把你心灵上的那些灰尘吸掉。
  所以，不管有多忙，不管有多苦。都不要放弃自己的与生俱来的那些追求，对于内心感受从来都不能忽略。你的心灵跟了你这么多年，你一定知道什么最能打动它，最让它欢喜。那你就去做吧，只有它快乐了，你才能快乐。?